Virasana
- 网络英雄式；英雄坐；瑜伽姿势英雄式
VirasanaVirasana
英雄式
右腿做英雄式（Virasana）.如果可以，手沿着右腿向下，右手抓握右脚踝，右脚尖靠近臀部（如果感觉膝盖有任何疼痛，就把 …
英雄坐
英雄坐（Virasana）基础上手臂变体：手臂向上、背后合十礼，扭转双腿伸展坐姿向上Dandasana 双腿头触膝 Paschimottanas…
瑜伽姿势英雄式
瑜伽姿势英雄式（Virasana）英雄式 此式用于呼吸练习和瑜伽冥想练习也是很适宜的。
金刚坐姿
星座瑜伽提斯 强化身心灵 | 苹果日报 ... 扭转式 Twist ◎金刚坐姿 VIRASANA ◎站姿前弯式 VTTANASANA ...
英雄座
英雄座（Virasana） 二十三、一只脚放在大腿外侧，另一只脚放在另一条大腿外侧，称为英雄座。
闪电式
还有一个瑜伽课常做到的「闪电式」(Virasana)，有人叫躺姿的勇士式。就是两膝弯曲两小腿在在各自臀部的外侧，臀部在中， …
神人式
神人式 (Virasana)如何保持眼的健康 眼睛的保健练习 增强视觉敏锐的练习 第三章 瑜伽坐法和调息的医疗价值 第四章 心理疾病 …
雷电坐
练习二：雷电坐（Virasana）练习三：坐山式（Parvatasana） 内容摘自《悠季瑜伽文摘》 分享： 分享到新浪Qing 喜欢 阅读┊ …