- 余辉
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大学时光是美好的时光,在大学里,有些人浑浑噩噩地过了三四年,有些人却用48小时的精力过好每个24小时。请不要忘记高三争分读秒的精神,不要忘记高三奋力拼搏的感觉,不要在大学里堕落,不要给自己的青春留下遗憾。
尽早为自己树立大学四年的目标,并且有较为清晰的规划,具体到每一个学期。将大目标逐渐分解成小目标,每天都有积极向上的动力。比如,大学期间必须要考的证书、是否要选择考研、如何拿奖学金、何时参加实习、毕业后从事什么工作,都一一细化下来。从准备,到冲刺,,每一步都能扎实地走下来。
来到大学,失去了家人和老师的督促,很容易迷失方向,随波逐流,这时候往往需要家人朋友,学长学姐的提醒和指点。使自己在大学里尽快找到适合自己的颜色,找到适合自己的路,并坚持下去。
一,多向学长学姐请教
刚进大学的我们懵懵懂懂,学长学姐就像引路灯在生活和学习上给予我们指点。多向学长学姐指教,尤其是优秀的学长学姐,毕竟她们的经验比我们丰富,问问她们如何让大学生活过的丰富过得更加精彩,要学会吸取她们口中有营养的成分。我想通过与她们的谈话一定能够吸收许多,让你不再那么迷茫。
二,保持良好的作息规律
记住,早起的好处永远大于熬夜。不夸张地说熬夜能毁掉一个人,不管是在身体上还是心理上对我们来说都是有极坏的影响。早睡早起养成良好的习惯,展现你良好的精神状态一定会给你加分的。
三,合理膳食,早餐很重要
早上是一天的开始,吃早餐对你一天的精神状态也有很大的影响,不吃早饭会影响智力,略过早餐环节还会让你的生物钟运转混乱,机体营养长期达不到补充,血糖浓度偏低,上午就会精神不振、四肢乏力。中饭不宜吃太饱,否则下午就是昏昏欲睡了。另外,要少吃零食,少喝可乐等含碳水化合物的饮料。
四,利用好互联网资源
信息技术如此发达的今天,我们能在网络上学习到许多知识,开拓视野。互联网上技能型的学习平台也很多,能够挖掘自己需要的资源,在不知不觉中让自己进步。可以学学ppt制作,视频剪辑,后期制作等,对自己的工作和学习都有很大用处。
宿舍是堕落的温床,不要整天在宿舍里呆着。宿舍的常态一般是玩游戏、看电视、刷淘宝、讲闲话、靠着被子玩手机。多到图书馆,操场,健身房等有用的地方。
- Chen
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1.早睡早起,规律的作息是保持饱满精神状态的基础。很多人上了大学,进入到一个相对高三轻松不少的环境,便开始没有节制的上网玩手机等。通宵打游戏、沉迷看小说、刷抖音等在大学里都是很常见的。这就造成了第二天没有精力去好好听课、进入学习状态。严重的还有可能导致期末挂科,而挂科会影响评奖评优,保研,入党等。
2.坚持锻炼,拥有健康的身体很重要!到了大学没有了高三那般紧迫,多了很多闲暇时间,我们可以在这时候去锻炼身体,如跑步、跳绳、打球等。坚持锻炼,加强身体体质、促进身体代谢,整个人看起来也是容光焕发的。而且大学都有体测,有些大学评奖评优对体测有一定的要求,所以坚持锻炼帮助我们更轻松地通过体测,减少负担。
3.树立明确的目标,并努力学习。很多人在大学里很容易迷茫,找不到方向。所以我们要不断地了解自己,想清楚自己真正想要什么,可以和老师多沟通交流,了解专业的前景,树立明确的目标,并为之不断努力。在大学中,学业依然是首位。大多数人都是普通家庭,还是要好好学习专业课,提高绩点。平时多去图书馆,那里的学习氛围浓厚,大家都是一起努力的人。有了明确的目标,会有源源不断的动力推着你前进、保持着饱满的精神状态。
4.进行有意义的社交。大学俗称小社会,有很多复杂的人际关系。我们要远离负能量、经常恶意打击嘲讽你的人,多进行有意义的、向上的社交,这样平时会少很多精神内耗,进而有着饱满的精神。比如多和优秀的学长学姐交流,会有很多意想不到的收获:往年考试资料、某某老师的评分方式、竞赛考研的资料等,对我们帮助很大。多和志同道合的人交流,大家可以一起交流、相互鼓励,共同成长,是一件很有意义的事。
5.发展自己的兴趣特长。大学是一个大舞台,可以尽情展示自己。在大学空闲时间里,发展自己的兴趣爱好。做自己热爱的事,无疑会使我们精神更为饱满!
- 可可科科
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良好的生活习惯可以保证每天精力充沛,具体如下:
1. 足够的睡眠
刚入大学可能很多学生都会放飞自我,熬夜打游戏、追剧一时爽,第二天上课火葬场。充足的睡眠是精力充沛的保证。在课业压力比较繁重的情况下,我们首先就要充分利用好白天的时间,按时上课,抓紧时间复习并完成课下作用,留些空余时间放松,并提前回寝室洗漱。最好的睡眠时间是晚间11点到第二天7点,保证8小时充足睡眠即可。另外呢,半小时至四十分钟的午休也可以让大脑神清气爽。
2. 健康的饮食
各大学里面的食品还是比较丰富的,可以保证每天的营养摄入量,多食鱼肉蛋奶,低盐少油炸。校园里窗口丰富,我们也要食物多元化。但是要注意少喝奶茶、碳酸饮料等食品,尤其是睡眠质量较差、对咖啡因比较敏感的人,晚上尽量不要喝咖啡,这些饮品虽然美味,但是咖啡因含量巨大,易导致晚上失眠,影响第二天人的精神状态。另外,适度饮酒有益身心健康但是烟百害无一利,有很多大学生有抽烟的习惯,我们也要避免二手烟的吸入。
3. 适度运动
良好的运动习惯不仅有益身体,更能使人精力充沛。晨跑、跳绳、羽毛球、篮球等等都是校园中很好的运动方式。另外,大部分校园应该都配套了健身馆,喜欢健身的同学们也可以适当去健身,打造一个较好的外形条件。同时有也要注意,运动适度,另外根据自己的身体条件选择适合自己的运动类型。譬如说,体重基数较大的人不宜选择跑步来锻炼身体,游泳可能是更好的选择。运动适度、劳逸结合对我们每天保持充沛的精力也是非常重要的。
- 黑桃花
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保持最饱满的精神状态有如下几点:
独处
你有你的计划,他有他的拖沓。每个人都生活在不同的轨道上,你应好好待在自已的轨道上,去遇见自已志同道合的人。一个人的生活才是大学的常态,不惧怕他人嘲笑,学会享受独处,不必去迎合一个人或一群人。一个人的生活才是变优秀的开始。
2.学会规划
对未来有规划,并朝着这个方向努力。进入大学你会发现,你拥有了多样的选择。既然选择了,你应能不后悔你当初做的选择。就比如考证,不要盲目考证,要按自己的需求去考。一个人的精力是有限的,别让你的大学生活都是在考证的路上度过。
3.自律
自律则自由。大学的时间大多数是由自已掌控。不要堕落于寝室的温床,多去泡泡图书馆,多读书,充分利用这些时间提升自己。希望你悄悄变优秀,然后惊艳所有人。
4.多锻炼,早睡早起
早睡早起,坚持锻炼。一个好的身体比什么都好。别到了大学之后,就拥有了八戒同款身材。有自已的规律生活,简直不要太好。早睡早起的人,乐观向上,自带魔力。
5.勇于犯错
不要害怕错误,要勇于犯错。大学是最低的试错成本。努力无需害怕失败,因为没有遗憾。请你勇于踩着试错的阶梯,成为优秀的自已。
- 陶小凡
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首先肯定是要保证睡眠时间充足,不要熬夜,养成早睡早起的好习惯;适当运动,提高自己的身体素质,也能缓解压力,精神状态自然就好啦。
其次就是要让自己有事干,不荒废时间;可以制定一张计划表,立一个小目标等等,努力去实现它,有了目标就会有动力,也就不会颓废度日了。
当然也要有娱乐的时间,多参加社团、校园活动,这些对以后也是很有帮助的;和同学们聚会啦,出去玩啦,适度的放松也能使你的精神更加饱满哦。
总之,不要待在寝室,多出门,愿你每天活力四射哦!
- 北营
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1、宿舍是堕落的温床,不要整天在宿舍里呆着。宿舍不是学习的地方,所有在宿舍学习的人不过是为了不让自己有负罪感而已,其实一点用都没。宿舍的常态一般都是玩游戏、看电视、刷淘宝、讲闲话。还有一部分人躺床上,靠着被子看手机,确实很舒服。不过舒服是留给死人的。
2、不要熬夜,早睡早起。睡前看手机一定要有节制,看看当天的热点新闻就可以了。早上不要一醒来就在被窝看手机,看着看着可能一个上午就过去了,吃完饭后又想午休,睡一个午觉,你发现你这一天都在被子里,而且还昏昏沉沉。
3、养成吃早餐的习惯,不管早上有没课,去食堂吃个早餐。顺便呼吸下新鲜空气,一个晚上下来,宿舍的空气真的不咋滴,估计很多大学生都没有好好的享受过早上的空气和阳光了吧!现在很多学生都没吃早餐的习惯,年轻的时候没什么影响,等到了一定的年纪也许就会出问题。
- 云游索拉里
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首先的话,每天的阅读是要保持的,也必须要多多参加实践和应用方面的活动,更好地去把学到的知识吸收和消化,用来提升自己的能力。要在专业学习方面有所突破,专业基础大家都是一样的,但是平时我们就要培养积累高效的学习经验和优秀的学习方
其次要强迫自己进行专业的学习,把自己感兴趣的课外阅读延后。课后,一定要把当天老师所讲的专业知识复习一遍,包括之前的内容也要联系起来巩固复习,也要提前预习下一章节。在课余之外,强制规定自己每天至少要看书4个多小时,周末也可以放松,看自己喜欢的书,看情况去学习
最后我想说的是一个饱满的精神状态在大学中是非常重要的,开局的走势,决定了你未来的发展,没开好局,就等于失败一半,加油,年轻人!
- 兔狮喵
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“你们是我带过的最差的一届学生!”这句话相信所有的高中生都听老师说过;
“高中辛苦三年,到了大学你们就轻松了!”同样是所有高中老师共同的经典名句。
这两句话带有一定的调侃意义,却有很多同学将前一句话当作是老师的戏言,然后把有一句话当了真。
这部分同学在高考结束之后,整个人都松懈了,整天玩游戏,熬夜……总之就是陷入了堕落的深渊,甚至到了大学开始之后还有没能够进入学习的状态,浑浑噩噩度过了大学四年。
最近就有同学给小编发来私信问,在大学里怎样保持饱满的精神状态?今天我们就来聊一聊这个话题。
大学从来都不是堕落的乐园,而是一个教书育人的高等学府,在大学里保持一个饱满的精神状态是非常必要的。
在我的理解里,一个饱满的精神状态就算不是“把每天都当成是期末考前的最后一天过”,至少也要有着高中学习的2/3的精神头在。
在大学里要想始终保持一个饱满的精神状态,就需要做好以下三点:
一、大幅减少待在寝室的时间
大学寝室一直以来就是时间的黑洞,意志力的坟墓。有多少大学生因为常年呆在寝室蓬头垢面,又有多少大学生赖在寝室自甘堕落。
我可以粗暴地下定论说,在大学里,那些什么事情都喜欢呆在寝室里面做的同学,就是那些精神状态很差的那些同学。
所以要想有一个饱满的精神状态,要想有一个好的学习成绩,要想有一个理想的工作岗位,那么你就一定要做到大幅减少待在寝室的时间。
远离看剧、远离外卖,远离被窝,远离了你自己的舒适区,你就离成功近了一半!
二、不熬夜
熬夜几乎是现在很多大学生的一个通病,晚上睡不着,早上起不来。
很多大学生都是到了晚上的时候整个人就特别兴奋,不是跟室友一起熬夜玩游戏,就是自己一个人看剧到深夜。
到了凌晨3点钟才睡下,第二天早上自然就是起不来,到了到中午才起来,见到的已经是一个在头顶上的大太阳了,精神怎么好得了。
可能你不熬夜会成为一个别人眼里的“异类”,但是何必过分在意他人的看法呢?
三、忘掉“合群”
有很多大学生的心里总是会有一个“合群”的想法,在无时无刻地影响着他们。
我不跟他们一起去网吧,会不会是不合群的表现?我不和他们一起去蹦迪,是不是要被说不合群?我不和他们一起去抽烟,会不会被他们说不够man?
其实作为大学同学的你们,真的不需要太过在乎“合群”这两个字,因为一旦你们四年大学生涯毕业之后,90%的同学就不再会有联系,最多就是一个朋友圈互赞的关系了。
忘掉“合群”这两个字,能让你把更多的精力投入学习和工作当中,能让你更专注于提升自己。
高中三年是为了考上一个好的大学,是为了找到一个更高的人生起点。
可是如果你在大学这个人生起点都没有办法保持一个好的精神状态,那么又何谈跑向终点呢?
不要再待在自己的舒适区了,否则你终将是在原地踏步!
- 赵大哥哥哥
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步入大学的校园时,可能也是几家欢喜几家愁。部分同学觉得日子终于熬出头,终于脱离高中的苦海了,终于可以奔向梦想的校园。也有部分同学觉得自己没发挥好、失利了,不愿意去面对即将踏入的校园生活……
但无论昨天是什么样子,明天的太阳都会照常升起。
所以首先就要,
摆正心态
从我自己来说,我认为自己就是发挥了正常水平,考出了我自己平时的成绩,没有人品大爆发,也没有过分的意外出现。所以我的心态从起初就是非常平和的,不带着抱怨出去度过自己的大学生涯,我觉得会轻松许多。
我身边的同学朋友们,有考的不理想的,有的高中三年一直很努力,考完估分,身边所有人都觉得一定稳了,但最后的结果却不尽人意。但他们大部分都在大学的学习过程中咬紧牙关继续努力,绩点、奖金、个人发展……一个都没落下。
所以摆正心态是我们获得饱满精神状态的地基。地基不牢,地动山摇。
充实自我
无论是身心健康还是个人发展方面,大学都是一个提高自己的绝佳阶段。
社团、组织会在我们踏入校园后第一个向我们伸出橄榄枝,这个需要大家自己仔细斟酌。组织可以丰富经历,学长学姐会为我们提供一些学习生活上的帮助。社团可以学习技艺,结交同好。都是不错的选择。
大学相较高中,要繁忙的多,这种繁忙当然不止是学业上的,更多的是一些为人处世方面的工作,还有就是一些讲座任务。小声说如果是必要的但是有些不符合自己需要掌握的领域,可以当做是结交朋友的机会或者是提升自我的空隙。
祝大家拥有一段美好的大学时光!
- 雨落烟波起
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在大学虽然有着这种各样的因素让我们渐渐的放松自己,但是在大学我们要做的还是好好学习多多的丰富自己的知识,无论是学习课本知识还是技能知识我们都需要有一个好的精神状态,使我们更好地利用好大学时光学习各种类型的知识,如此才能不负时光,不负我们读书十几年努力一场。想要保持饱满的精神状态我们有很多的方法,实现这些方法最重要的就是我们要自己控制住自己。第一,想要保持饱满的精神状态,可以制定合理的做事时间表和大学计划表。制定好的合理的表格依照自己所计划来办事就可以使自己更合理的利用好每一份时间。时间表就如同是一个无形的枷锁,他督促着你去进步,去学习。拥有目标才能更好地朝着自己想要的方向努力。第二,想要保持饱满的精神状态,可以早睡早起多做运动。现在的大学生很多到了大学就放松下来了,只要没有课就可以睡觉,晚上又睡不着玩到很晚都不睡,这样不利于身体健康,身体不健康也就不能拥有饱满的精神状态了,所以要保持锻炼,维持自己的身体健康。
第三,想要保持饱满的精神状态,需要又不断向前的压力和动力。无论是做什么都需要有推动你去做的动力。当你有压力有动力的时候,你也就有了前进的想法了。
第四,想要保持饱满的精神状态,你要有良好的人际关系。没有人是可以脱离社会独立存在的,当你压抑自己,封闭自己时你只会失去前进的动力,甚至是失去对未来的希望,你可以多多的与人交流找寻自己志同道合的伙伴共同的学习,进步。无论是以哪一种方式保持精神状态你都需要有持之以恒的精神。积小流成江海,积跬步至千里。
- 二分好久没看
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在大学虽然有着这种各样的因素让我们渐渐的放松自己,但是在大学我们要做的还是好好学习多多的丰富自己的知识,无论是学习课本知识还是技能知识我们都需要有一个好的精神状态,使我们更好地利用好大学时光学习各种类型的知识,如此才能不负时光,不负我们读书十几年努力一场。想要保持饱满的精神状态我们有很多的方法,实现这些方法最重要的就是我们要自己控制住自己。第一,想要保持饱满的精神状态,可以制定合理的做事时间表和大学计划表。制定好的合理的表格依照自己所计划来办事就可以使自己更合理的利用好每一份时间。时间表就如同是一个无形的枷锁,他督促着你去进步,去学习。拥有目标才能更好地朝着自己想要的方向努力。第二,想要保持饱满的精神状态,可以早睡早起多做运动。现在的大学生很多到了大学就放松下来了,只要没有课就可以睡觉,晚上又睡不着玩到很晚都不睡,这样不利于身体健康,身体不健康也就不能拥有饱满的精神状态了,所以要保持锻炼,维持自己的身体健康。
第三,想要保持饱满的精神状态,需要又不断向前的压力和动力。无论是做什么都需要有推动你去做的动力。当你有压力有动力的时候,你也就有了前进的想法了。
第四,想要保持饱满的精神状态,你要有良好的人际关系。没有人是可以脱离社会独立存在的,当你压抑自己,封闭自己时你只会失去前进的动力,甚至是失去对未来的希望,你可以多多的与人交流找寻自己志同道合的伙伴共同的学习,进步。无论是以哪一种方式保持精神状态你都需要有持之以恒的精神。积小流成江海,积跬步至千里。
- 神乐1103
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首先,你要能感知到自己的身体状况和精神状态,己有想改变的意识。
很多学生喜欢熬夜打游戏、上网、 刷剧,饿了叫外卖,渴了喝饮料。再年轻的身体也经不起这样的折腾。用不了多久,各种难受的反应就会体现在自己的身上。例如睡眠不足、犯困、疲乏无动,对什么都提不起兴趣,甚至出现掉头发的症状, 95后也开始有了“秃颓" 的危机。
更糟糕的是,如果始终是处于这样的状态,学习提不起劲儿,也不愿参加一些集体活动,把自己宅在宿舍里,不喜欢接触别....当你终于感觉到自己再这样下去人就会废掉的时候,也就是你必须要改变的时候。
这种改变,不是别人觉得你要改变,而是你自己想换一种生坊式。你知道的,如果你想装睡,别人是很难也没有义务去叫醒你。
- 北有云溪
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大学,可以自由支配自己的时间和金钱的时间。但是,很多没有自制力的人就会随心所欲,晚上熬夜玩手机电脑,白天上课迟到,甚至逃课,简直是荒度光阴。在这个时候,我们应该养成良好的生活习惯,作息规律,按时吃饭,锻炼身体,保持积极乐观向上的心态,这样才能保持饱满的精神状态,才能高效学习和工作。