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健康饮食习惯

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健康饮食习惯

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A weight-loss plateau occurs when you no longer lose weight despite continuing with your exercise and healthy-eating habits .

尽管你仍旧坚持自己的锻炼和健康饮食习惯，但体重不再降低，这就是减肥平台期。

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Researchers tracked the health and dietary habits of more than 490, 000 adults for up to eight years .

研究人员用了 8 年多的时间来跟进 49万多成年人的健康饮食习惯。

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And remember, people who eat a healthy diet of whole grains , fruits and vegetables , and low-fat protein feel better and sleep better.

另外有健康饮食习惯的人睡眠会更好，比如吃谷物、水果、蔬菜、低脂肪和蛋白质的食物。

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Ask your partner to join you on your new healthy habit changes.

让您的另一半加入您新的健康饮食习惯中。

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