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站立体式

网络Standing poses; STANDING ASANAS

站立体式

站立体式

站立体式

Standing poses

边动边学英语—瑜伽Yoga ... ... Hold for 5 breaths 保持5个呼吸 Standing Poses 站立体式 Forward Bends 前屈 ...

STANDING ASANAS

台湾首届IYENGAR 大师认可的师资... ... RESTORATIVE ASANAS 恢复性体式 STANDING ASANAS 站立体式 SITTING …

1

We accomplish this by first contracting the psoas in poses that face forward , then in poses that face the side .

通过在面朝正前方和侧面的体式中收缩腰肌，从而完成这些站立体式。

2

Exhale into each of the standing postures holding each inhalation and moving on the exhalations.

呼气是进入站立体式，在吸气时保持，再呼气时移动。

3

Poses that elongate the spine such as downward -facing dog and standing poses prepare the body for twisting .

拉长伸展脊柱的的体式能够为扭转做好准备，例如下犬式和站立体式。

4

A partner can help you learn about alignment in this standing position .

同伴可以帮助你了解自己在这个站立体式的直线排列情况。

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