拿分换个有用的减肥方法

2024-05-03 12:01:48
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永节芜贱买断之之耻
咨询营养师,根据你的体重和身高还有其他自身身体状况制定一个合理的营养标准,从而减肥。
不过国内正规营养师似乎不多,大多都是卖药的。。。- -#

简单讲,就是根据你的身体状况,每天饮食不超过标准摄取的卡路里。这样自然就会减肥了。
锻炼自然不用说,如果比较忙,或者比较懒得话,尽量选择多走路即可。每天上班上学通过走路消耗卡路里。
食物以新鲜蔬菜为主,生食最好,切忌味道过重盐糖过量。
豆腐之类也非常不错。
吃的时候尽量细嚼慢咽,进食的信号传达给大脑需要15-30分钟时间,所以不要吃快。以蔬菜先吃,如果有肉菜最后再吃,这样会吃得比较少。
肉类以鸡肉为好,尽量避免油腻油炸食品。可以吃些海鱼。

只要坚持每天摄取的卡路里低于自己身体需要的标准,即可达到减肥的目的。简单讲:每日消耗的总热量>每日摄入的总热量=减肥

-------下面是复制的卡路里说明---------可以参考下

Calories (卡路里)

成年男女每天平均热量需量:

年龄----------男 (卡路里)----------女(卡路里)
18 - 49-----2400 - 3200-------2100 - 2700
50 - 59-----2300 - 3100-------1900 - 2200
60 - 69-----1900 - 2200-------1800 - 2000
70 - 79-----1900 - 2100-------1700 - 1900
85+ --------1900----------------1700

五谷类--面包类
份量 卡路里
甜面饱 1个 (60克) 210
咸面饱 1个 (60克) 170
白方包 100克 290
麦方包 100克 270
小麦餐包 100克 273
法式面包 100克 277
麦面包 100克 260
白面包 100克 267
全麦面包 100克 305
黑麦面包 100克 259
椰丝面包圈 100克 320
咸面包 100克 274
花卷 100克 217
馒头 100克 231
油条 100克 386
西多士/法式吐司(冷藏,加热即食) 100克 213
油炸面包粒 100克 407
提子包/葡萄乾面包(不含添加营养成分 100克 274
裸麦粗面包 100克 250
白彼德面包(不含添加营养成分) 100克 275
彼德面包 100克 266
多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物面包) 100克 250
鸡蛋面包 100克 287
牛油面包/面包(黄油) 100克 329
面包棒 100克 412
面包糠 100克 395
麦圈包 / 贝加包 100克 275
加蛋制麦圈包 / 贝加包 100克 278

五谷类--米饭类
份量 卡路里
白饭 100克 130
白米 (含添加营养成分) 100克 365
白糯米饭 100克 97
米饭(蒸,米) 100克 114
稻谷(红)/ 红米) 100克 344
糯米 100克 344
糙米饭 100克 111
燕麦 100克 389
小米 100克 358
薏米 100克 357
大麦 100克 354
荞麦 100克 343
玉米罐头 / 粟米罐头 100克 6
鲜玉米 / 鲜粟米 100克 106
罐装忌廉黄粟 100克 72
罐装金黄粟米粒(沥乾水分) 100克 81
金黄粟米 100克 365
熟小米 100克 119
黑麦 100克 335
高粱 100克 339
高粱米 100克 351
西米 100克 358
小麦 100克 352

五谷类--早餐类
份量 卡路里
桂格麦果bar (Quaker Granola Bars)
Chocolate Chip 1 bar (28kg) 120
Peanut Butter & Chocolate Chunk 1 bar (28kg) 120
Cookies "n Cream 1 bar (28kg) 110
Oatmeal Raisin (Low Fat) 1 bar (28kg) 110
S"mores (Low Fat) 1 bar (28kg) 110
即食脆香米 100克 396
家乐氏全麦维 100克 264
家乐氏可可片 100克 388
家乐氏玉米片 100克 365
家乐氏香甜玉米片 100克 385
家乐氏葡萄麦维 100克 305
家乐氏卜卜米 100克 377
家乐氏杂锦果麦∶葡萄乾果仁 100克 364
家乐氏杂锦果麦∶苹果及杏仁 100克 383
桂格燕麦方脆 100克 386
牛奶麦皮 100克 67
燕麦片 100克 367

水果类
份量 卡路里
苹果 100克 52
苹果(红富士苹果) 100克 45
苹果连皮 100克 59
去皮苹果 100克 57
杏 100克 48
蜜饯杏脯 100克 329
杏脯乾 100克 238
牛油果/酪梨/鳄梨 100克 161
香蕉 100克 92
杨梅 100克 28
黑莓 100克 52
蓝莓 100克 56
杨桃 100克 33
甜车厘子/甜樱桃 100克 72
樱桃 / 车厘子 100克 46
海棠果 100克 73
越橘 100克 49
欧洲黑加仑子 100克 63
榴连 100克 147
接骨木果 100克 73
油柑子 100克 38
无花果 100克 74
无花果乾 100克 255
醋栗 100克 44
葡萄 / 提子 100克 43
葡萄乾 100克 341
柚子 100克 41
各种西柚 100克 32
番石榴 100克 41
番石榴酱 100克 36
山楂/红果 100克 95
罐装糖水大树菠萝 100克 92
大树菠萝肉/菠萝蜜肉 100克 103
大树菠萝 100克 94
鲜枣 100克 122
蜜枣 100克 321
乾枣 100克 287
枣 100克 79
奇异果/中华獮猴桃 100克 61
金桔 100克 55
金橘 100克 63
柠檬 100克 35
柠檬连皮 100克 20
去皮柠檬 100克 29
青柠 100克 30
荔枝 100克 66
鲜龙眼/鲜桂圆 100克 70
龙眼乾 100克 286
龙眼 100克 60
枇杷 100克 39
鲜荔枝 100克 70
芒果 100克 65
哈蜜瓜 100克 34
桃驳梨 100克 49
橄榄(白榄) 100克 49
橙 100克 47
柑 100克 51
各种橙 100克 47
木瓜 100克 39
桃 100克 43
罐装糖水浸水蜜桃/桃水罐头 100克 58
罐头浓糖水浸水蜜桃(连糖水) 100克 74
桃 100克 43
梨 100克 32
雪梨 100克 73
亚洲品种的梨 100克 42
柿 100克 71
柿饼 100克 250
菠萝 100克 41
罐头浓糖水浸菠萝(连糖水) 100克 78
李子 / 布? 100克 55
石榴(玛瑙石榴) 100克 63
西梅乾 100克 239
无核青葡萄乾 / 无核青提子乾 100克 302
无核葡萄乾 / 无核提子乾 100克 300
覆盆子 / 乐士啤梨 / 庶莓 / 桑子 100克 49
杨桃 100克 29
士多啤梨/草莓 100克 30
蜜柑 100克 44
黄皮 100克 31
西瓜 100克 25

蔬菜类
份量 卡路里
葱 100g 47
洋葱 100g 35
大蒜 100g 40
马蹄 100g 68
白菜 100g 17
通菜 100g 20
大介菜 100g 47
苋菜 100g 40
露笋 100g 15
荷兰豆 100g 32
青椒 100g 14
西芹 100g 5
苦瓜 100g 12
菜心 100g 20
美国南瓜 100g 73
日本南瓜 100g 35
菠菜 100g 19
芽菜 100g 20
雪菜 100g 60
A菜 100g 40
豆苗 100g 40
西红柿 100g 14
青瓜 100g 12
茄子 100g 26
丝瓜 100g 17
冬瓜 100g 40
芋头 100g 94
莲藕 100g 52
海带 100g 36
草菇 (罐头) 100g 30
青萝卜(熟) 100g 23
白萝卜(熟) 100g 20
红萝卜 160克 (4两) 60
白菜 (水煮) 1碗 (170克) 20
椰菜 (水煮) 1碗 (150克) 32
西兰花 (水煮) 1碗 (156克) 44
生菜 1碗 (56克) 10
甘荀 (水煮) 1条 (72克) 31
粟米 (烚) 1条 (77克) 83
青豆 (水煮) 1碗 (196克) 231
蕃薯 (烚) 1个 (151克) 160
熟眉豆 1碗 (171克) 198
熟红豆 1碗 (256克) 208
熟黄豆 1碗 (172克) 298
熟豆腐 1砖 (112克) 85
熟豆腐泡 6个 (100克) 316
薯仔 1个 (100克) 80
罐头豆/青豆/栗米 半杯 (100克) 60

零食
份量 卡路里
椰丝 半杯 (25克) 150
蛋糕片 60克 230
红豆沙 1碗 180
芝士蛋糕 1件 300
薯片 1包 (细) 25克 130
芝士圈 1包 (细) 25克 125
仙贝 1小包 35
日式豆沙馅糯米 1个 142
红豆大福 1个 113
栗茸饼 1个 155
草饼 1个 110
低脂乳酪 1杯 80
纯味乳酪 1杯 160
牛丸 1串 80
咖哩牛肉乾, 猪肉乾 1块 162, 95
卡夫芝士 1块 63
油角 1个 130
臭豆腐 1块 370
碗仔翅 1碗 240
粟米粒 1杯 120
鱼蛋 1串 100
葡挞 1个 320
凤梨酥 50克 000
豆干块 60克 150
花生米 100克 560
鱿鱼丝 80克 230
鱿鱼片 80克 259
鳕鱼丝 50克 250
紫菜 100克 335
辣味紫菜 1包7克 25
芋头片 95克 504
粟米片 100克 377
爆谷 1包 114克 390
芝士圈 1小包 (25克) 170
鸡蛋仔 1底 300

饼乾类
黑芝麻大豆纤维曲奇 100 克 8 块 527
蓝罐曲奇 100 克 13 块 525
全麦营养饼 100 克 12 块 537
EDO天然营养麦饼 100 克 14 块 508
时兴隆高纤全麦饼 100 克 13 块 493
Fancl House 减肥饼 100 克 16 块 510
百荣胚芽高纤饼 100 克 15 块 491
嘉顿麦梳打饼 100 克 14 块 477
Westons Ryvita 麦 饼 100 克 9 块 368
Arnott"s Vita-Weat 100 克 17 块 383
President"s Choice 香 脆 烘 饼 100 克 9 块 371
四洲高纤全麦饼 100 克 16 块 409
大可香脆酥 100 克 12 块 半 496
愉快动物饼 (紫菜味) 30克 155.1
Collon朱古力忌廉卷 1盒 516
克力架 1块 32
熊仔饼 1盒 334
百力支 1包 (细) 25克 190

朱古力类
朱古力bar (e.g. picnic) 1包 (小,50克) 225
Kinder出奇蛋 1只 110
M&M花生朱古力 1包 815
Pocky功克力棒 1包 557
Twix 1包 287
吉百利Twirl 1包 230
吉百利双层巴士 1包 230
明治Almond朱古力 1包 462
明治黑朱古力 1包 260
金莎 1粒 80
三角朱古力 50g 250
夏威夷果仁朱古力 60克 347

雪糕类
牛奶公司雪糕 1杯 163
Dreyers chocolate chips雪糕 1杯 170
奶油曲奇雪糕批 1条 250
云呢拿雪糕 1杯 (133克) 269
果汁雪条 1条 (92克) 57
炭烧咖啡雪条 1条 147
甜筒 1个 231
雪糕糯米 1粒 70
雪糕/冰淇淋 100克 126
雪糕砖/雪糕批/冰砖 100克 153
鲜果及果汁雪条/鲜果及果汁冰条 100克 86
朱古力雪糕/巧克力冰淇淋 100克 216
法式云呢拿软雪糕/法式香草软冰淇淋 100克 215
云呢拿雪糕/香草冰淇淋 100克 201
菠萝椰子冰 100克 113
香橙雪葩 100克 138

糖果类
牛油糖 5粒 105
棉花糖 5粒 80
果汁糖 5粒 (28克) 265
瑞士糖 1粒 22
特选牛乳糖 1颗 19

乾果类
瓜子 (白, 红, 黑) 1粒 3.7, 0.94, 2.1
瓜子 100 564
腰果 15粒 (30克) 160
花生 40粒 (30克) 170
合桃 7粒 (30克) 160
杏仁 30粒 (30克) 170
松子果仁 1.5汤匙 (30克) 175
提子乾 1汤匙 (15克) 40
龙眼乾 1汤匙 (15克) 42
开心果 50克 653
蜜糖腰果 100克 680
松子仁 100 686
合桃肉 100克 583
杏仁果 90克 585
葡萄乾 100克 284
龙眼乾 100克 220
芒果乾 50克 120
焗花生 28粒 (28克) 68
焗栗子 3粒 (28克) 98
炸蚕豆 1磅 1888

奶类
全脂牛奶 240ml 150
低脂牛奶 240ml 121
脱脂牛奶 240ml 91
全脂朱古力奶 240ml 205
炼奶 6茶匙 (38克) 123
全脂淡奶 6茶匙 (32克) 42
朱古力奶昔 1.25杯 (283ml) 360
云呢拿奶昔 1.25杯 (283ml) 314

饮料
清茶 240ml 2
益力多 1瓶 (100ml) 70
维他奶 1盒 (250ml) 120
葡萄适 1细樽 (275ml) 198
利宾纳 1/3杯 (70ml) 160
甜豆浆 1杯 120
菊花茶 1杯 90
纯橙汁 1杯 (240ml) 114
好立克 2满茶匙 (15ml) 59
阿华田 2满茶匙 (7ml) 26
谷古粉 2满茶匙 (6ml) 19
蕃茄汁 190ml 35
蔬菜汁 190ml 35
斋咖啡 240ml 2
无糖乌龙茶 250ml 0
无糖麦茶 250ml 0
沙士 350ml 126
鲜榨橙汁 460ml 212
鲜榨苹果汁 250ml 142
鲜榨提子汁 250ml 141
冰红茶 300ml 120
泡沫绿茶 300ml 110
可乐 355ml 150
健怡可乐 350ml 3.5
雪碧 350ml 147
百事可乐 350ml 161
长岛冰茶 1份 275

酒类
啤酒 1罐 106
朝日生酒 350ml 144
麒麟啤酒 350ml 151
百崴啤酒 335ml 142
威士忌 1份 70
梅酒 (连梅) 1份 71
伏特加 1份 100
血腥玛莉 1份 123
罐装夏威夷风情鸡尾酒 100克 237
罐装柠檬威士忌鸡尾酒 100克 119
无甜味餐后酒 100克 126
餐后甜酒 100克 153
红餐酒 100克 72
玫瑰餐酒 100克 71
白餐酒 100克 68

其他
人造牛油 1汤匙 (14克) 100
芥花籽油 1汤匙 (14克) 125
栗米油 1汤匙 (14克) 125
花生油 1汤匙 (14克) 125
橄榄油 15ml 120
沙律酱 1汤匙 (15克) 60
低热量沙律酱 1汤匙 (15克) 35
砂糖 1平茶匙 (5克) 20
方糖 2粒 27
蜜糖 2平茶匙 (15克) 43
果酱 2平茶匙 (15克) 39
花生酱 2平茶匙 (15克) 93
糖胶 1汤匙 (20克) 60
牛油 15ml 100
鱼肝油 15ml 126
生抽 15ml 10
黑椒粉 15ml 5
红辣椒粉 15ml 10
咖哩粉 15ml 5
蒜茸酱 15ml 13
番茄汁 100克 104
罐装牛肉汁 100克 53
罐装蘑菇汁 100克 50
豆瓣酱 100克 178
五香豆豉 100克 244
芝麻酱 100克 618
盐 100克 0
餐桌盐 100克 0
烧烤酱 / 叉烧酱 100克 75
鱼露 100克 35
海鲜酱 100克 220
蚝油 100克 51
梅子酱 100克 184
TABASCO辣椒汁 100克 12
用水解植物蛋白质制成的豉油 100克 41
用大豆制成的豉油(日本酱油) 100克 60
云呢拿精 100克 288
辣椒油 100克 900
麻油 100克 898

餐厅

我们经常也会到这些快餐店或餐厅去进食,但您有没有去试想过它们背后的卡路量究竟有多可怕呢?

热量 碳水化合物 脂肪总含量 胆固醇 钠 蛋白质

饱类 / 薯条

汉堡饱 260 34 9 30 580 13

芝士汉堡饱 320 35 13 40 820 15

巨无霸 560 45 31 85 1070 26

鱼柳饱 360 40 16 35 690 14

麦香鸡 510 44 30 50 820 17

细薯条 210 26 10 9 110 3

中薯条 312 37 16 12 155 5

大薯条 450 57 22 16 200 6

麦乐鸡 / 酱汁

麦乐鸡 (6件) 290 15 17 60 510 18
芥辣酱 60 7 3.5 5 240 0
烧烤酱 45 10 0 0 250 0
甜酸酱 50 11 0 0 140 0

早餐

早晨全餐 610 40 38 460 1030 24
烟肉蛋汉堡 290 27 12 235 710 17
猪柳汉堡 360 26 23 45 740 13
猪柳蛋汉堡 440 27 28 255 810 19
脆薯饼 130 14 8 0 330 1
热香饼 580 100 16 15 760 9
甜品 / 奶昔
苹果批 260 30 15 6 240 2
朱古力奶昔 360 60 9 40 250 11
朱古力新地 340 52 12 30 170 8

饮品

橙汁 (6安士) 80 20 0 0 20 1
可乐 (12安士) 110 29 0 0 10 0
红茶 (纯) 0.5 0 0 0 0 0
咖啡 (纯) 2 0.3 0 0 0 0

KFC
份量 卡路里
全桶鸡 9块 1865
上校鸡块 1个 45
鸡米花 125克 420
鸡菲力 3条 380
鸡翅膀 (加辣) 1只 130 (+25%)
鸡胸 (加辣) 1份 250 (+25%)
小鸡腿 (加辣) 1只 230 (+25%)
鸡腿整个 (加辣) 1只 290 (+25%)
芝士汉堡 1个 460
沙律鸡腿包 1个 440
鸡卷 1份 615
薯条 (小) 117 330
薯条 (大) 227 645
沙律 116 130
粟米 1份 7克8 90
松饼 1个 230
粟米汤 1杯 115

中式酒楼
份量 卡路量
菜肉水饺 1个 35
锅贴 3个 170
牛肉馅饼 1个 200
小?#092;包 1个 105
烧卖 2粒 55
炸春卷 1个 300
炸银丝圈 1条 485
上海客饭 1客 500
中式炒粉面 (如乾炒牛河、星洲炒米) 1碟 1500
中式碟头饭 (如粟米肉粒饭、豉油皇鸡饭) 1碟 950
中式汤面 (如水饺面、墨丸米、鱼蛋粉) 1碟 450
中式粥 (如皮蛋瘦肉粥、艇仔粥) 1碟 300
油菜 1碟 130

西式餐厅
份量 卡路里
墨西哥沙律 1盘 981
生菜沙律 + 意式醋汁 1小杯 170
凯撒沙律 1盘 650
总汇沙律 1份 240
墨西哥脆饼 + 两汤匙淋酱 50公克 177
法式浓汤 1杯 72
忌廉薯仔汤 1杯 80
忌廉海鲜汤 1杯 105
蘑菇汤 1杯 98
牛肉蘑菇汤 1杯 195
酥皮浓汤 1杯 450
海鲜意大利粉 1盘 620
肉酱意粉 1盘 599
忌廉意粉 1盘 841
凉拌海鲜通心粉 1份 250
焗海鲜 1份 400
牛油焗薯 1个 460
炸虾 100克 220
龙虾 100克 120
沙朗牛排 (带肥肉) 85克 330
小牛排 60公克 234
美式热狗 1只 400
炸洋葱圈 100克 390
去皮鸡胸肉 1份 120
海鲜Pizza 80公克 220

火锅
份量 卡路里
油豆腐 2个 75
鱼饺 5个 100
虾丸 5个 125
贡丸 3个 120
鱼丸 3个 45
福州鱼丸 3个 200
鳕鱼丸 3个 26
花枝丸 3个 134
三文鱼子丸 5个 46
蟹柳丸 5个 5
牛肉片 1盘 605
羊肉片 1盘 175
鸡肉 1盘 140
蟹 1只 100
剑虾 3只 15
蛤 5个 10
蚵仔 5个 50
大白菜 100公克 10
粉丝 1个 135
猪红 100公克 150
粟米 1根 150

饼、糕、甜点类
份量 卡路里
蛋挞 1个 90克 255
布丁 1个 70
咖啡冻 1个 100
乳酪蛋糕 1片 55克 260
朱古力蛋糕 1片 60克 285
杂果慕丝蛋糕 1块 150克 420
英式松饼 1份 150
冬甩 1个 60克 193
奶油泡芙 1个 70克 175
奇异果挞 1个 72
蜜桃挞 1个 75
法包--蒜蓉味 1小片 37
法包--原味 1小片 31
法包 1条350克 791

日本料理
份量 卡路里
面豉汤 1碗 80
蟹籽寿司 2件 106
明虾寿司 2件 104
带子寿司 2件 102
赤贝寿司 2件 100
三文鱼寿司 2件 175
八爪鱼寿司 2件 100
甜蛋寿司 2件 85
吞拿鱼寿司 2件 130
三文鱼子寿司 2件 100
海胆寿司 2件 126
三文鱼刺身 100g 160
八爪鱼刺身 100g 94
海胆刺身 100g 145
刺身定食 1份 529
炸猪扒定食 1份 818
姜汁猪扒定食 1份 707
盐烧鱼定食 1份 425
九州拉面 1碗 583
中华拉面 1碗 449
日式叉烧拉面 1碗 605
面豉汤面 1碗 360
炸虾汤面 1碗 595
日式冷面 1碗 260
咖哩猪扒饭 1份 764
铁板炒鸟冬 1份 622
天妇罗 1份 350
枝豆 1份 88
炸豆腐 1件 128
京风炸豆腐 1件 166
煎饺子 1件 48
京烧银鳕鱼 1份 326
烧秋刀鱼 1份 226
茶碗蒸 1碗 93
金菇牛肉卷 1件 118
酱汁鸡串烧 1串 180
酱汁猪肉串烧 1串 220
海鲜炒乌冬 1碟 1200

中式餐点
份量 卡路里
白饭 200公克 180
肉粽 1颗 350
荷叶粽 1个 1200
肉圆 1粒 365
萝卜糕 2块 180
筒仔米糕 1份 330
蒸蛋 1份 75
蟹肉蛋花汤 1碗 60
蛋花汤 1碗 70
紫菜汤 1碗 10
冬瓜汤 1碗 20
酸辣汤 1碗 155
烧粟米 1枝 345
糖醋排骨 1盘 490
麻婆豆腐 1盘 365
红烧狮子头 1个 360
炒花枝 1盘 155
清蒸鳕鱼 1盘 360
葱爆猪肉 1盘 536
酥皮香鸡块 1个 560
烧鸭 100公克 300
香肠 40公克 135
卤鸭舌 40公克 45
卤鸡翼 65公克 115
卤鸭翼 80公克 120
卤鸡腿 1只 300
炸鸡腿 1只 310
炸猪排 1块 280
虾仁炒饭 1份 550
宫保鸡丁饭 1份 509
鸡肉饭 1份 330
鸡肉咖哩饭 1份 550
牛腩饭 1份 575
什?#092;烩饭 1份 705
炒米粉 1份 275
广东炒面 1份 930
什?#092;炒面 1份 685
炒三鲜 1份 435
炒青菜 1份 165
青椒炒牛肉 1份 240
份量 卡路里
白饭 200公克 180
肉粽 1颗 350
荷叶粽 1个 1200
肉圆 1粒 365
萝卜糕 2块 180
筒仔米糕 1份 330
蒸蛋 1份 75
蟹肉蛋花汤 1碗 60
蛋花汤 1碗 70
紫菜汤 1碗 10
冬瓜汤 1碗 20
酸辣汤 1碗 155
烧粟米 1枝 345
糖醋排骨 1盘 490
麻婆豆腐 1盘 365
红烧狮子头 1个 360
炒花枝 1盘 155
清蒸鳕鱼 1盘 360
葱爆猪肉 1盘 536
酥皮香鸡块 1个 560
烧鸭 100公克 300
香肠 40公克 135
卤鸭舌 40公克 45
卤鸡翼 65公克 115
卤鸭翼 80公克 120
卤鸡腿 1只 300
炸鸡腿 1只 310
炸猪排 1块 280
虾仁炒饭 1份 550
宫保鸡丁饭 1份 509
鸡肉饭 1份 330
鸡肉咖哩饭 1份 550
牛腩饭 1份 575
什锦烩饭 1份 705
炒米粉 1份 275
广东炒面 1份 930
什锦炒面 1份 685
炒三鲜 1份 435
炒青菜 1份 165
青椒炒牛肉 1份 240
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介事_

运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼,不但可以达到增加体内脂肪的“支出”,使体型恢复的目的,而且还可以使身体的各器官得到锻炼,增强体魄。因此说,增加运动是非常适宜减肥的好方法。

要增加肌肉的活动,就需要增加热量,这样可以促进脂肪库中脂肪的“燃烧”,改变肌肉与脂肪的比例。运动可以刺激脂肪的消耗,通过神经、体液的调节促进脂肪代谢。运动可以降低血脂,使血液中的胆固醇及甘油三酯降低,减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积,减少冠心病、脂肪肝等疾病的发生率。运动有助于改善心肌代谢,从而提高心肌工作能力,使心肌收缩力加强,增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力。运动可以增强呼吸力量,增加胸廓活动范围及肺活量,改善肺通气及换气功能,使气体交换加快,也有利于“燃烧”多余的脂肪。

运动为什么能减肥,主要是通过两个方面来实现的:

一、调节神经与内分泌功能。正常人之所以能保持相对恒定的体重,主要是在神经系统和内分泌系统的调节下,合成与分解代谢相对平衡的结果,肥胖者的这种调节机能发生障碍,代谢发生了紊乱,合成代谢大于分解代谢,多余的糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来。加强运动,可以改善神经与内分泌系统,恢复它对新陈代谢的正常调节,促进脂肪代谢,减少脂肪沉积。

二、增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后,分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中,如果摄入含脂类物质愈多,脂肪组织就愈增加。另外,糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来。当增加运动时,肌肉活动需要热量,因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高,脂肪细胞得不到补充,反而还要支出,于是就缩小变瘪。

运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥,但运动减肥时应该注意以下几点:

1.因人而异。减肥者运动前一定要进行身体检查,如果患有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病,不宜进行较大量的体育活动,要先治疗疾病,并选择行走、太极拳等和缓适宜的项目。老人、儿童、孕妇等也应该选择各自适宜的运动项目。

2.循序渐进。肥胖者平时缺乏体育锻炼,心肺功能和骨关节的灵活性都比较差,因此不宜一开始就大负荷运动,运动量应该循序渐进,逐步增加,一般需要2—4周的适应过程。

3.准备充分。每次锻炼前应该做一些准备活动,如活动上下肢、腰部,使踝关节、腿部肌肉和肌腱充分活动开,肺的气体交换增加,心脏输出的血液增多,以避免肌肉、韧带拉伤和心悸气短。

4.活动适量。运动量太小,达不到减肥目的,运动量过大会出现副作用,特别是伴有其它严重慢性疾病的肥胖者和老年人,一定要格外注意。一般来说,运动量要掌握在中等强度,运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜,老年人以每分钟不超过110次为宜。运动时不应该出现头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等症状。运动后肌肉酸痛,睡眠、食欲正常。如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状,说明运动过量。

5.练后放松。放松活动又叫整理活动,每次运动结束后或运动间歇,做些走动、慢跑、深呼吸等节奏缓慢的活动,使心脏、呼吸、血压等尽快从运动状态恢复正常。

6.持之以恒。体育锻炼一定要坚持如一,不能想练就练,不想练就不练,练练停停无益于减肥与健康。儿童锻炼,家长应该督促,并以身作则,身体力行。

14、要牢记20分钟法则:你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽,拖长时间。如果你吃得太快的话,你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤,对它,你不可“狼吞虎咽”。

15、与朋友一起外出散步。散步可以消耗身体吸收的热量,降低你的血压和心率,当你疲惫不堪时可以使你重新振作起来,当你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来,同时还可以使你与大自然和朋友们有更多的接触。散步时应穿高质量的运动鞋并保持恰当的姿态:双眼直视前方、收腹、提臀、直背、不要弯腰低头看双脚。

16、平时应以爬楼梯代替乘电梯,这样不仅可以“燃烧”体内热量,还可以增强心脏机能进而延年益寿。

17、可在每天清晨或晚间去离家较近的山丘进行爬山锻炼。在你欣赏日出、日落美景的同时,体内的热量已悄然消失。

18、尽可能骑自行车去上班。如果工作单位离家实在太远的话,可先乘公共汽车到距单位较近的地方,剩下的一段则以骑车或步行来完成。

19、把家务活当作趣味十足的有氧运动来做,其所消耗的热量足以令你大吃一惊,拖1小时地板可消耗250—400卡路里的热量;熨烫衣服,205卡路里;整理床铺,210—240卡路里;洗衣服,160卡路里。

20、适当的着装可使自己显得瘦一些:应穿着有较长的直线或斜线条纹的服装,V字型领口和长而窄的尖领也可以在视觉上产生一些减肥“效果”,服装的颜色应为较深一些的冷色调,面料应光滑一些且图案偏小。

21、所穿服装应有较强的吸引力。旁人羡慕的一瞥可以使你有足够的信心与动力继续保持身材的苗条。

22、对于减肥过程中可能出现的挫折应有足够的心理准备并想办法加以克服。将通常会遇到的问题和障碍列出一个清单并写出当它们一旦发生时你的应对之道。经常进行有正面效果的自我交谈。当你遇到一个超出自身控制范围的挫折时,应当告诉自己你已竭尽全力并应继续进行下去。无论你多么努力你也无法在生活中掌握一切,所以当你暂时受挫时不应一味的批评自己。

23、向别人讲述你在减肥方面取得的成果,这样你会马上赢得别人的尊敬并获得广泛的支持。另外,不断向别人述说自己的成果可以使你每天都有美梦成真的感觉。

24、不要三天两头地反复称量体重。因为每天滞留在体内的水分为1—4磅不等且肌肉的重量也大于脂肪,所以每天称量体重会令你丧失信心。另一方面,应经常注意自己所穿的衣服是否依然合体,这样你可以不断地看到自己的进步并始终保持足够的动力。

25、不要认为自己可以通过体育锻炼将吃进体内的所有热量都消耗掉。你不可能也不应该做到这一点。为了搞清楚在不增加体重的情况下每天可以吃多少食物,你应当每天记录下吃进体内的热量及通过运动所消耗的热量。应当记住,无论如何,你每天摄入的热量也不应少于1200卡路里。

运动对减重相当重要,而且对我们身体还有很多好处,根据相当多的研究指出,运动确实可以降低血压、血脂肪及血糖,进而减少糖尿病、心脏病及脑中风的发生,同时运动能让我们心肺功能增加,肌肉看起来比较匀称,对自己的满意度增加,精神科医师也告诉我们,运动可以缓和压力,减少忧郁症的发生。

虽然运动有这幺多好处,但最常被质疑的一点是,运动了半天,体重反而上升,效果不好,刘灿宏解释,有部份的人做某些运动会促进食欲,例如游泳及打球,可能消耗的热量都还比不上吃进去的热量多,此外,没有持之以恒,或是没有达到该有的运动量,最重要的是,做错了运动。

运动的方式有很多,可大略分为无氧运动及有氧运动两大类,无氧运动例如举重、快跑、跳高等,这些运动的目的是让肌肉更结实,减肥效果非常有限;反之,有氧运动,例如快走、慢跑、骑脚踏车等,可以让心跳持续性加速,提高新陈代谢率,进而达到燃烧脂肪的效果,这一类的运动才是适合减肥的运动。

运动并不限定在健身房或运动场,其实在家中或附近公园都是理想的运动场所,在家中可买一部简单型的立定式脚踏车或跑步机,在公园则建议快走,运动时熟记「333原则」,即每周运动三次,每次三十分钟,心跳达到一百三十下,如此减重效果,应该不亚于上健身房。

但是第一级以上肥胖病人(BMI≥30),多半合并高尿酸、高血脂、糖尿病、高血压及关节炎等慢性病,如果没有经过医师详细检查及运动测试就开始运动,有时会发生意外,国内外都有案例传出,因此建议BMI≥30以上,平常有缺乏运动的人,要开始运动前,最好到医院接受评估及运动测试,才能选择最安全又有效的减肥运动方式。

有很多人说运动减肥会越来越胖,因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实,运动是减肥最有效的办法之一,关键在于掌握好运动量和运动方式。

一、避免剧烈运动

剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步,举杠铃,踢足球以及一切的窜蹦跳跃,运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,这种消耗中占很大的比例的是糖和水份,极易产生饥渴,会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持,当运动心率超过160次/分时,产生的疲惫感常常使人放弃运动,停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关,坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满,有力,也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。

二、坚持有氧运动

慢性运动是有氧运动,具有强度低,有节奏、不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

要求是1、有足够的氧气参与,在室外最好;2、必须坚持30~60分钟;3、运动时心率小于150次/分。不宜做运动的时间:饥饿时,吃饭前,睡觉前。

最佳锻炼时间为黄昏7-8点。

另外,在家里也可坚持锻炼,例如深蹲练习,跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。

总而言之,运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果,一定要坚定信心,坚持锻炼,直达到健康减肥的目的。

薛家燕早前听做医生的姐夫规劝,叫子女多跳绳,现在她家中的“肥仔”已经成功减了五磅。问薛家燕有否奖励儿子?她谓,儿子现在每减一磅便会奖励一百元,但儿子若肥了一磅便要反给她二百元。不过,薛家燕希望儿子不要拿她的奖金去买东西吃。

陈奕迅看到几百位小朋友一齐跳绳的情景,很有感触,因他小时候也经常跳绳。他谓,自从加入娱乐圈后,觉得自己的健康差了很多,皮肤不好,双眼又无神。问他现在有没有跳绳?他谓,早前较喜欢水上活动,如滑水,但滑水在冬天便不能玩,而一个人玩又不开心。所以,他觉得跳绳是一个不错的活动。他又谓,以前有相士指他的心脏不太好,但他看过医生,医生又说没有问题。但无论如何,他觉得应该注意健康。

钱嘉乐昨日在嘉年华现场,很受小朋友欢迎。嘉乐坦言有飘飘然的感觉。问他有否叫女友李珊珊跳绳减肥?他笑言,女友已经瘦了很多,十分靓女。

减肥运动一般分为以下三类:

⑴力量性运动:这类运动一般适于年龄较轻,身体强健,无心脑血管疾病,肺、肝、肾功能正常的肥胖者。运动内容包括仰卧位的腹肌运动,如仰卧起坐,双侧直腿上抬运动等,锻炼目的主要为减少腹部脂肪;俯卧位的腰背肌和臀肌运动,如双侧直腿后上抬运动等,锻炼目的为减少腰背部和臀部脂肪;哑铃操,锻炼目的为减少胸部和肩部脂肪。

⑵耐力性运动:包括快走、慢跑、骑车、游泳等。体力较差或伴有心脑血管疾病、糖尿病或肝肾功能不良者一般仅适于采用一般速度的步行,并在锻炼过程中,随时注意身体状况,量力而行。

⑶广播操、保健操或球类运动:可锻炼全身肌肉,老少皆宜。球类运动结合了耐力、速度和力量运动的特点,锻炼价值较大。常见的项目有足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、保龄球、踢毽子等。其中足球和篮球运动量较大,年事已高者最好不要参与时间较长、对抗性较强的足球或篮球比赛。

对于许多人来说,运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的,而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。

爬行

人自从直立行走以来,脊椎就担负起了全身60%以上的重量,所以它是身体的一个薄弱环节;爬行能使身体重量分布到四肢,减少脊椎负荷,起到防治脊柱病的作用。

退步走

常做退步走,可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛,改善腰部血液循环,瘦腰减脂;同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉,还可锻炼小脑,增加身体的灵活度与协调性。

赤脚走

赤脚走首先可以释放身体的静电,赤脚走还可以帮助你按摩脚心,要知道脚底被称为人体的第二心脏,经常刺激脚底,可使脚部循环畅通,使身体更加苗条健康。

倒立

长时间的站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症,而倒立可以达到预防和缓解的作用,另外它还能改变身体紧张疲乏状态,促进荷尔蒙分泌,使你焕发青春,更加美丽。

雨中行

下雨能产生大量的负氧离子、空气维生素。雨中行走能让你心旷神怡,有助于调节神经、消除郁闷。

跳绳,是“极便宜”的减肥法。

跳绳时你仍可看电视,听音乐、聊天,有些人喜欢买健身器材,可是却苦无地方收藏又携带不便,旅行或是外出时,运动计划常会停止。跳绳却无此困扰,无论上班或是外出旅行随时放入行李箱中都能派上用场。

而最让减肥族高兴的是。跳绳运动所消耗的热量非常惊人。以一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量,远高于打篮球(76千卡)和跑步(74千卡)。此外跳绳还可以强化心肺功能,能增强肩膀、背部和手脚的肌力,有改善身材曲线的作用。想要充分发挥跳绳运动的优点,跳绳的动作是非常重要。跳绳时。双脚离地面的高度不可太高,只要让绳子能通过就好约离地面25公分即可,当脚著地时,膝盖必须稍微弯曲,并用鞋底前半部轻轻着地。便不会引发足踝和小腿的运动伤害。

摇动绳子要利用手腕和前臂的力量,肘关节要保持弯曲与接近腰部,至于肩膀和上臂的动作要尽量减少,保持几乎是文风不动的状态身体要挺直,不要向前弯曲,肩膀要放轻松,不可向上抬起,呼吸维持平稳的节律。记得要做原地踏步的暖身和冷身运动各三分钟。

由于心跳在很短的时间会迅速加速,所以刚开始跳绳的人必须循序渐进,不可操之过急,过程中如有任何的不适,都要停下来。刚开始跳的速度不要太快,约每分钟跳60下,先尝试跳30秒,然后原地踏步,待身体适应了再继续。

如果你是一个家庭妇女,那么以下的家务活动减肥法一定会对你有所帮助:

1.为了使你整天有精神,每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时,把身体侧向一边,两手垫在头下,然后慢慢卷收膝盖。这个姿势,可以使肌肉有弹性,同时舒缓背部的紧张感。若要强化腹部和前颈,不妨两腿伸直,仰卧床上,双手平放两侧,抬起头和肩膀,持续5秒钟,重要10次。

2.要想使腿部肌肉健美,可以慢慢把膝盖拉向胸前,直到大腿、小腿背面感受到拉力为止。保持此一姿势几秒钟,然后放松,再重复,每次只练一条腿。

3.在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时,不妨张开双腿,站直身体,也是一种锻炼。另外,在做室内清洁工作时,如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时,不要只动手臂应全身都融于动作中,让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你挥身从高处取东西时,可以踮起脚尖,尽可能伸长全身,以强化大腿、小腿和臀部的肌肉。

4.当你弯腰拾东西时,应由腰或股部弯屈,好像在做以手触脚趾的运动,这样做能坚定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人,则避免此一动作)。走路的时候要挺直脊背,把头扬起来,像一根线拉直的木偶一般。

5.利用烹任或洗碗的空当时间,把灶间当作芭蕾舞的练习场所,在灶台90厘米处侧站,用左手抓住台边,举起右腿、膝盖与脚尖伸直,前后摇摆10次,左腿重复做,然后面对洗菜池伸直手臂,握住池边弯曲膝盖,并维持5秒钟。

6.在家里常买一些比较肥大的衣服穿。这并不是要你“长到”能穿肥大衣服,而是使你在穿上这种衣服后,能去掉“因肥胖而愧疚”的感觉。这并不要花许多钱,但你能很快收到减肥效果。这恰是一种心理“急救法”。

自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯,对想要减肥的人来说,更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨:究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测,发现饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗得较快,这个时间散步有利于减肥。他们还发现,如能在饭后2~3小时再散步一次,时间大约20分钟,那么,减肥的效果会更明显。他们还提醒人们注意:难消化的食物只应在早饭或午饭时吃,而不应在晚饭时吃,因为人们一般在晚饭后体力活动减少,也很少锻炼,所以不利于减肥。

传统的观点认为,餐后运动可以减肥,事实上收效甚微。负责这项研究的日本京都大学医学专家津田谨辅认为,在生理情况下,餐后血脂、血糖含量升高,脂肪酸从血液进入脂肪组织储存,脂肪代谢合成大于分解,此时,即使是大运动量也不能有效地减少脂肪,达到减肥的目的。相反,人体在饥饿状态,体内脂肪分解,脂肪酸被释放进入血液,增加机体活动,能有效地消耗能量,减少脂肪,减轻体重。进一步研究还证实:小运动量的锻炼,最能高效率地减少体内脂肪。随着运动量增加,体内糖消耗率比值升高,脂肪的消耗率便开始下降。所以,坚持饭前小运动量的锻炼,如散步、慢跑、骑车、登楼等,并且适当减少高脂肪及高糖食物的摄入,能保持苗条的身材和健康的体魄。

有助于燃烧脂肪的呼吸方法

这项体操的重点在于配合运动的动作慢慢的吸气和吐气,深呼吸能够提高基础代谢量,更有效地促使脂肪燃烧。每日只需在睡觉前花10分钟进行。

腿与脚趾的运动,锻炼腹肌

1、伸直腿坐着,双手放在身体的两侧,这时要注意脚尖是往内翘起的,慢慢地吸气。

2、先将左腿往上抬起,一面吐气,一面使力于脚尖,并朝外伸展开。吐完气后稍微休息,再重复同样的动作,左右各做3次。

燃烧腹部脂肪

1、伸直腿坐着,一边吐气,一边将上半身慢慢地尽量往前倾,双手也尽量往前伸直。

2、保持“1”的姿势,慢慢将上半身往后倒(若往后倒的速度太快,就无法感觉腹部肌肉的变化),同时慢慢吸气,双手依然向前伸直。

3、当上半身平贴于地板时,这套动作才算完成。

锻炼背肌,调整腹肌的平衡

1、将双腿站开与肩同宽,双手伸直并交握于身后,慢慢吸气。

2、一边慢慢吐气,一边配合肩胛骨、头部的运动。

3、吸气,并且全身放松。

上述3步骤,反复做5次。

紧缩腰部肌肉

1、仰卧、双膝靠拢,并将膝盖弯曲成90度。双手置于头下,慢慢吸气。

2、一边慢慢吐气,一边将上半身尽量往上抬,并且保持5秒钟,将气完全吐出后,重回到“1”的姿势,重复做5次。

因为肥胖者的年龄、体质、肥胖的程序不同,必须选择适应自己的运动项目。

(1)耐力性运动。有中速和快速步行、爬坡性医疗步行、缓步跑、骑车以及游泳等,其中步行和慢跑不需要任何设备,锻炼尤其方便。锻炼时要循序渐进,速度应逐渐加快。以步行、慢跑为例,体质强者可由每小时跑5千米逐渐加快到每小时10千米,体质弱者可采用一般速度步行;步行和慢跑的距离也应逐步加长,一次可达数千米,也可分几次完成。这种耐力性运动锻炼加速体内脂肪分解,消耗掉多余的脂肪,有利于减肥。

(2)力量性运动。适宜于体质强者,有仰卧位的腹肌运动,如双腿直上抬运动,直腿上下打水式运动,仰卧起坐,可减少腹部脂肪;俯卧位的腰背臀肌运动,如双腿直上抬的运动,头、肩、腿同时后抬“船式”运动等,能减少腰背及臀部脂肪;不同重量的哑铃运动,可减少胸部和肩部脂肪。体质弱者可采用医疗保健体操或广播体操,让全身的肌肉都参加运动。

(3)球类运动。就是把耐力和力量锻炼结合起来,运动量比较大,有乒乓球、排球和篮球以及医疗实心球等,适用于身体强者。

(4)气功、太极拳、八段锦等。适合于肥胖体弱者锻炼。

有氧运动减肥最科学

肥胖已成为影响人类健康的大敌,减肥旋风刮遍全球。减肥机构如雨后春笋般兴起,减肥方法是五花八门。概括起来有节食、食疗、针炙、气功、手术、运动等方法。在繁多的方法中并非都好,我们认为运动减肥最理想。

运动不仅能直接消耗人体热量,而且还能提高人体的基础代谢庇(单位时间内维持最基本的生命活动所消耗的最低限度的能量)。使身体在平时就能消耗更多的热量。

基础代谢的提高,主要来自脏器功能的改善,各组织细胞知力增强和身体中肌肉的力量的增加。运动有利于身体保持和增加肌肉,或延缓组织的消退,保持和获得健美的体形。

在这里,为大家介绍运动减肥的科学方法:减肥=有氧运动+轻器械练习+适宜控制饮食+良好的生活习惯(大量消耗脂肪)(分解脂肪)。

有氧运动是最好的减肥的运动方式。它能直接地消耗脂肪,使脂肪转化成能量被机体组织消耗掉。

什么是有氧运动呢?有氧代谢也称有氧运动,是指糖、脂肪、蛋白质在氧的参与下分解为二氧化碳和水,同时释放大量能量,供二磷酸腺苷(ADP)再合成三磷酸腺苷(ATP)然后由三磷酸腺苷(ATP)分解释放能量,提供生命活动所需要的能量.由于脂肪代谢的特点必须是有氧代谢,因此减肥必须做有氧运动.

有氧运动具备的条件:

(1)有充足的氧气参与运动.

(2)运动时间30分钟至60分钟.

(3)有效心率小于150次/分钟.

有氧运动有以下功效:

进行有氧运动,能改善心血管系统功能,促进心输出量和肺通气量功能的提高.提高人体耐乳酸能力,改善身体素质,增进健康.

(1)有氧代谢运动使人体肌肉获得比平常高出十倍的氧气,从而使血液中的蛋白质增多,供应全身营养物质充足,使人体内免疫细胞增多.促进人体新陈代谢,使人体内的致癌物及其有害物质、毒素等及时排除体外,减少了机体的致癌因子和致病因子,保证了健康。

(2)有氧代谢运动可明显提高大脑皮层和心肺系统的机能,促使周围神经系统保持充沛的活力,并且使体内具有抗衰老的物质数量增加。推迟肌肉、心脏以及其它各器官生理功能的衰老和退化,从而延缓了机体组织的衰老进程。

(3)有氧运动可以提高人体耐力素质,发展练习者的柔韧、力量等身体素质。

由于大众健身操的主要目的是减肥、美体、健身、休闲、娱乐等同时练习前后都要给人轻松愉快感,这就决定了大众健身操的运动量为中低强度,是最典型的有氧运动。练习时即可使人出一通汁,缓解心理压力,保持良好的心态,还有很好的减肥功能。

应适量加强轻器械练习,减肥效果会更好,轻器械能达到分解脂肪的目的。减肥关键在于循育渐进、坚持不懈、持之以恒,在控制饮食方面也要持之以恒,不能急于求成。肥胖会使你失去美丽、失去魅力,还会能引起多种疾病,因此减肥是必要的。

我们都希望能延年益寿、青春永驻,大多数人也愿采取行动来实现这一目标。只要坚持科学合理的方式,参加健身运动,定会有很好的效果,愿健康、幸福永远伴随每一位热爱生活的朋友。

豆豆staR

我把我以前减肥计划给你说下吧 真的很有用 节食千万别 反弹很厉害 你几天不吃 只要大吃一顿立马全长回来 而且容易提前进入减肥瓶颈 那时候无论怎么节食怎么运动 体重都是停滞状态 还有千万别吃减肥药 对身体损伤很大 真的

早上:喝豆浆一杯 一两片全麦面包 一个苹果

中午:你可以吃醋溜豆芽或是青菜 吃半碗米饭 吃少量牛肉鱼肉都可以的

下午:你可以去游泳 吃点水果或水煮菜都可以

晚上:爬楼梯 跳绳 喝杯蜂蜜水

黄瓜和豆芽中百分之九十以上都是水分 吃了不会胖 卷心菜含钙量很高 也可以吃

PS:早上起床喝杯淡盐水

没事可以转下呼啦圈

我减肥试过我所听到过的一切方法 也吃过很多减肥药 这是我总结出来最有用 能用最短的时间达到最好的效果的减肥方法 至少对我来说是这样的 加油减肥 一定要坚持 知道么 要是你坚持不下来 以后反复减肥 对身体很不好 嘿嘿 我以前也是肉都长在肚子上和大腿上了 通过很多运动 我建议你做升蹲起 呼啦圈和仰卧起坐 一定要坚持 加油哈

小菜G的建站之路

最佳答案

要适量饮食控制··多吃蔬菜水果··粗纤维食物··多喝水··

我当时选择的是跳绳··每天晚上跳30分钟的跳绳··

刚开始有点累··不过效果很明显··跳绳15分钟相当于慢跑40分钟的消耗热量··

针对大腿我可能说的很染··不知道你能理解不··

首先··站立··一条腿抬起膝盖弯曲90°··两腿交替着做··各做50个··因个人而已增减··这个是锻炼大腿正面肌肉的··

其次··半蹲··一条腿像侧边延伸··两腿交替着做··各做50各··这个是锻炼大腿侧面肌肉和内部肌肉的··

再次··重点大腿内侧肌肉··最不好减的地方··做在板凳或沙发上··腰挺直··双手放下身体两边做支撑··那个靠垫··夹在两腿中间膝盖的位置··

抬起··放下··60个··一定要适当用力夹住垫子··不然效果不好··

最后··小腿··最轻松啦··腿伸直··那只笔用脚抓住(是抓不是夹)··

然后脚丫伸直勾起··个30下··

另外··告诉你个小贴士:

运动减肥只要练习到肌肉微微有点酸的感觉就可以了··

过度让肌肉负荷可是会连成铅球腿的··

还有··腿部运动做完以后··记得要做下腿部肌肉舒展·这样时间长了腿部线条也会很好看··

具体方法:站立··脚像后勾起贴近PP的位置··腿向上拉··交替着做··可能会有点酸酸蛮难受的感觉··适应就好了··

仰卧起作,呼啦圈

减肥:要按摸

多泡脚

关键是养成好习惯并且坚持下来!

减肥是个长期的过程呀!

那每天走5000步吧!

早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜

节食减肥不好,伤身体的!

减肥靠自己

要循序渐进的进行

养成好习惯吧!

锻炼身体很重要

营养均衡 是基础

生活规律 是保障

坚持不懈 不放松

下定决心不放弃

要有信心

开始吧!

祝你好运!

林下阿希

早餐建议你吃麦片加脱脂牛奶,,吃腻了的话特可以换成豆浆加香蕉...都比较的好吃,,,很容易坚持的...其实早上是十点前吃东西都不容易发胖的.....中午的话你就随便吃,,尽量不要吃的太油腻了,,,,多吃点鱼,..下午两三点的时候喝普洱茶....晚饭尽量调整到七点前吃...以水果为主,,,是在饿的话也何以尝试吃一些粉粉类的健康食品,,,...多吃水果,,尤其是猕猴桃啊,,香蕉,,小番茄,,苹果等等........也要适量的运动.爬楼梯啊,,,慢跑啊..下蹲啊...都可以的

这个方法比较健康的,,听适合你的。

七秒真人

搞什么广告啊!

我女朋友,减肥方法,个人感觉跟有用,拿出来分享!

第一,睡眠要好,10点睡6点起床,

第二,早晨跑步30分,洗澡,上班,吃一元早饭

第三,午饭少吃,不能总在办公室做着,

第四,参加宴会,酒少喝,喝也是红酒,1-2杯

第五,晚饭 吃苹果,然后竞走30分,

第六,睡觉前做高抬腿运动,和趴在床上后抬腿,30为一组,每天3-5组

第七,洗澡,平躺睡觉!

CFKaze

切忌 早餐 吥可不吃(不吃早餐有副作用的哦) 早餐醉好吃一个鸡蛋 喝一杯牛奶 吃点水果

中午 晚上 只可吃一碗饭

天天跑步 跳跳

(如果还想快喝点减肥茶:肠清茶收腰的

西柚不是西游

不要吃药!副作用,还会反弹。

现在正是夏天,买些荷叶来泡水喝。夏日喝,清火还有减肥的功效,关键是没有副作用。

你这是干啥嘛

每天睡觉前做府卧撑 仰卧起座 每天 2个月后 你的身体会变的很结实 这是最简单的方法!!!相信我 一定有效

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广州十大贵族幼儿园有:华外爱培幼儿园、华美英语实验学校幼儿园、Kids‘R"Kids凯斯幼儿园、广州加拿大外籍人员子女学校幼儿园、嘉顿幼儿园、中黄未来教育馆、凯洛斯国际幼儿园、加拿大国际(美林海岸)幼儿园、孚星国际蒙特梭利幼儿园、圣心国际幼儿园。1、华外爱培幼儿园民营私立,与华南师范大学附属外国语学院组成K12教育体系,培养自信面对未来挑战的终身学习者。中西合璧的课程培养孩子对多元文化的理解和尊重。2、华美英语实验学校幼儿园成立于1993年,是广州最早以双语教育和多元文化为基本特色的私立寄宿制中英文幼儿园,也是省一级幼儿园、首届民办十佳幼儿园。3、Kids‘R"Kids凯斯幼儿园美国知名幼儿园品牌,拥有60年历史,在美国建立了170多所幼儿园,也是美国第一家获得教育领域权威认证AdvanceED认证的幼儿教育机构。4、广州加拿大外籍人员子女学校幼儿园号称大陆唯一一家由中国和加拿大政府共同批准设立的K12国际学校,受加拿大政府直接认证和管理,学生入学即在加拿大政府注册学籍,提供加拿大艾伯塔省的课程体系。5、嘉顿幼儿园成立于2014,华南首家纯美式幼儿园,18年通过IB组织(国际文凭组织)授权,广州第一所面向中国籍学生的IBPYP幼儿园。6、中黄未来教育馆由中黄教育集团打造的高端综合素质教育中心,目前已在广州开设了海珠区琶洲、佛山千灯湖、黄埔区科学城三个校区。7、凯洛斯国际幼儿园2019年创立,教学特色是蒙氏教育框架与IB理念结合,园区占地超过2万平方米。8、加拿大国际(美林海岸)幼儿园创立于2006年,区一级幼儿园,广东特色幼儿园示范园,园内建筑面积近两千多平方米。9、孚星国际蒙特梭利幼儿园广州为数不多认证的蒙特梭利园区,是中国蒙特梭利和平教育实验基地,园内面积9600平方米。10、圣心国际幼儿园设有英国国立幼儿阶段课程(EYFS)、国际幼儿课程(IEYC)、中英文双语教学等。
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2024-05-02 06:10:571

我们将会面临什么危机?

能源危机 环境危机 人口危机 粮食危机 核危机 石油危机 火山爆发、人工智能、恐怖活动……地球未来70年面临的最大危机将是什么?是自然方面的,还是人为造成的?为防止这些危害危及人类的生命财产安全,我们现在应该怎样做?这些危害发生的几率又有多高?针对上述问题,英国《卫报》的记者近日采访了10位科学家,这一结论将对现实生活具有重要的指导作用。 1 气候变化 英国廷德尔气候变化研究中心的高级学者尼克·布鲁克斯称:“到本世纪结束时,温室效应气体可能会倍增,而全球的平均温度将上升至少2摄氏度。最糟糕的可能就是某些地区的气候会发生彻底的转变。而这将对现有的社会体系造成破坏性影响:那些自然条件恶劣的地区人们会大规模地迁徙他处,针对粮食和资源的冲突将更加激烈。气候变化虽不至到威胁人类生命的地步,但其潜在的破坏性却不可忽视。” 未来七十年发生几率:高 危险指数:6 2 进化时钟 维也纳大学的医学专家斯丁德尔说,每种物种都有“进化时钟”。过了几千辈后,人类会在较年轻时就出现老化疾病,导致人口大幅减少。 “每种动物都有染色体,随着细胞分裂和年龄的增加,染色体上的端粒会越来越短。一旦染色体变得极短时,我们就会患上像癌症、老年痴呆症和心脏病等病症。但这是一个漫长的过程,人类直到几千辈后染色体才会变得极短。” 未来七十年因染色体变化导致人口急剧下滑几率:低 危险指数:8 3 病毒流行 英国健康保护署负责人赞博恩教授指出:“上个世纪出现了SARS、HIV以及四种流行性感冒,每个世纪都会有重大疫病流行,本世纪至少会有一次。时下人们最关切的就是H5型禽流感病毒,该病毒一旦开始在人际间传播将会造成非常可怕的后果。当然禽流感并没有严重到终结人类的程度,但却可以威胁人类生命许多年。” 未来七十年流行性病毒发生几率:极高 危险指数:3 4 恐怖活动 剑桥圣安德鲁学院的恐怖主义研究专家保罗·威尔金森称:“今天恐怖分子更易接触到恐怖活动所需的材料和技术,我们的社会也因此更易受到恶意攻击。目前,最可能发生的大规模恐怖活动是生物武器带来的。我们无法保证终止一项袭击,在我们的有生之年很有可能会遭遇一场重大袭击。” 未来七十年发生几率:极高 危险指数:2 5 全球爆发核战争 英国自由民主党国防发言人洛得·嘉顿中将称:“紧张对立的传统战争军队可能意外引发核战,不过爆发全球性核战的可能性很低。尽管有些地区和极端分子仍在研制和利用核武器,但全球爆发核战争的可能性不高。 全球限制使用核武器的体系在逐渐形成和发展。” 未来七十年全球爆发核战争几率:低 危险指数:8 6 陨石撞击 美国加州喷气推动实验室的叶尔曼称:“长久来看,死于陨石撞击地球的几率基本上等同死于飞机失事的几率。约1500公里宽以上的陨石撞击地球才会对人类文明造成重大打击。” 未来七十年陨石撞击地球几率:中等 危险指数:5 7 人工智能 美国卡内基梅隆大学的汉斯·莫拉维克教授称:“我预测在2050年之前将出现具有和人类同样心理功能的机器人。这些机器人将会执行目前由人类脑力进行的工作,将成为我们的继承人。” 未来七十年出现高智能机器人几率:高 危险指数:8 8 宇宙射线 以色列耶路撒冷希伯来大学第二尼尔沙维夫称:“银河系每隔几十年就会有大星球燃料用完后爆炸,宇宙射线(高能量粒子,如伽玛射线)向四面八方喷出,地球若被射中,可能引起冰冻期。” 未来七十年发生几率:低 危险指数:4 9 火山爆发 伦敦灾害研究中心的麦克盖尔教授称:“约每隔五万年,地球会发生一次超级火山爆发。火山大爆发的几率比一个大陨石撞击地球的几率要大12倍。像国黄石公园这样发生过火山爆发和一些以前没有发生过火山爆发的地区,未来发生火山爆发的可能性都很大。” 未来七十年发生几率:极高 危险指数:7 10 地球被黑洞吞没 美国哈佛大学的物理学教授理查得威尔森称:“基于我们以前进行的研究,现在相当肯定,离子对撞时,地球不会被黑洞吞没。” 未来七十年发生几率:极低 危险指数:10
2024-05-02 06:11:151

公交车乘车怎么去汕头大学医学院第二附属医院?

1、乘坐1路、5路、18路、26路、27路、31路、32路、33路b线、40路、42路、43路、44路、45路内环、45路外环、50路、58路、101路、104路到达汕大附二医院   2、乘坐33路b线到达广夏广播电视大学   3、乘坐1路、18路、26路、31路、32路、40路、58路、104路到达红荔园   4、乘坐42路、44路、51路到达聿怀初级中学   5、乘坐5路、32路、42路、104路到达嘉顿小镇。
2024-05-02 06:11:221

好听的快餐店名字?

随着当今社会的发展,大街小巷都会出现一些美食店。食物是我们人类必不可少的物品。那么,如果想要开一家快餐店,应该如何给店铺起名呢?应该取一个什么样好听的名字呢?接下来,就让我们一起来看看好听的快餐店名字都有哪些吧!好听的快餐店名字大全1.花乐2.欧陆餐厅3.仙炙轩4.湖庭5.JeanGeorges6.名豪鱼翅海鲜7.雅新鱼翅8.绿丰花园9.上雅铁板烧10.红樽坊11.金茂君悦精饼屋12.真的好海鲜13.农民之家14.香格里拉怡咖啡15.帕兰朵16.名轩17.玫瑰罗盘餐厅18.谭氏官府菜19.Danieli"s20.山里21.新滨铁板烧22.ThekitchenSalvatoreCuo23.初花24.李奥纳多达芬奇餐厅25.吉范尼斯26.滩万27.晶采轩28.谷屋29.新都里无二30.米氏西餐厅24、福禄寿29、珠海七家36、味正香11、蒸味佳35、燕江南7、云之味41、住家饭18、东一排骨34、粥公粥婆22、六千馆12、嘉顿43、煲煲靓8、大快活19、许留山9、香乐门47、吃饭大学46、钓鱼台4、老地方50、食.com51、食家庄您还可以点击底部客服咨询八字起名、周易起名、公司店铺起名,还有宝宝起名,我们会根据宝宝出生年月日和时间,为宝宝起一个带着好运的好名字!
2024-05-02 06:11:291

小吃店取名大全100个

100个好听到爆的小吃店名字:1、鸡辣鱿香2、喜来客3、食滋家常小吃店4、小泉居5、中式营业快线6、好顺园食府7、吸引力8、果留香9、快易点小吃店10、吃饭大学11、吉食客12、一级棒13、佳鱿站14、蒸味佳15、蕉树16、游戏符号名字11-17、阳光の滋味台湾小吃18、周记19、煲煲靓20、聚德福21、嘉鱿站22、绿叶棕林23、美味涡小吃店24、寻香来25、回味轩26、宝岛渔很大27、老地方28、有滋有味29、猫猫名字例1-130、心福口福31、分外香32、浓浓豆浆33、许留山34、欢乐食尚35、一日三餐36、欢乐外滩37、时光解谗坊38、心里美小吃店39、群名字大全11-40、食百味41、天下烩42、鱿鸡英雄43、百鸟宴府啃他鸡44、鱿等鸡45、百鸟宴府46、好再来47、城市农夫48、六千馆49、欢乐小站50、潮大海51、真口味家常小吃店52、美味光顾53、碗碗香54、川包子55、蓝波湾56、昱莲57、【小吃店名字例】相关文章:58、嘉顿59、金洲湾60、澳门街61、留步香62、乐味鱿鱼63、统一风味台湾小吃64、住家饭65、中午的盘子66、逸香阁67、真难吃面馆68、鱿鸡站69、味王70、台风美味湾71、浪浪小吃72、阿里香73、美味岛74、宝岛真美味75、鱿鱼鸡仔76、乐味台风77、客思味小吃78、痴(吃)一家79、珍馐坊80、多美丽81、满客小吃82、联盟名字大全11-83、风声水喜84、多味牛肉家常小吃85、旺记小吃86、四季美87、小蓝鲸美食广场88、好在来小吃89、名鸡名肉90、意犹未尽91、多味牛肉92、眷村味道93、好口味小吃店94、美乐天95、惠佰佳96、稻留香小吃店97、莲香楼98、酒吧名字例11-99、好记餐厅100、鱿欲不绝
2024-05-02 06:11:421

汕头公交车104B去哪里?

参考答案:澄海汽总104B线路,澄海汽车总站 ~ 汕大附二医院途径站点名称:澄海汽车总站、广益路口、西华路口、西门、玉亭路、岭亭、邮电大厦、红头船公园、林厝、外砂镇政府、迎宾路口、华老、华埠、农付市场、金海鸥酒店、鸥下、兵营、嘉顿小镇、广厦新城(电视大学)、汕大附二医院、红荔园、嘉顿小镇东(金新北路口)。共22站坐车方面不懂也可以直接百度发站内私信给我哈!汕头到深圳、汕头到广州全程高速专线大巴平时票价90元,深圳约四小时到达,广州约五个半小时到达,每天二十多班次。汕头市区范围免费接客上大巴,我的空间和资料有联系方式哈!以上答案提供参考,希望可以帮到您。祝您生活愉快!朋友,如果对你有帮助.请点击我的回答下方【选为满意回答】按钮.及时采纳你将回收到5财富值。
2024-05-02 06:11:572

优才创智科技有限公司怎么样?

优才创智科技有限公司比较不错的,是一家创业型的公司,主要做软件方面的业务。优才创智有限公司:成立于2012年11月,总部位于北京,是一家专注于互联网产品设计研发、企业及人才服务于一体的创新性互联网企业,目前在全国十多个城市设有分公司,员工数百人,服务覆盖二十余个省份,致力于为全国范围的互联网企业与人才提供极致的服务体验,成立至今已获得创新工场、创业公社等知名基金数千万投资,是北京市政府及中关村软件园重点扶持的国家级高新技术企业。发展历程2012年11月,北京优才创智科技有限公司成立;2013年3月,自主研发的SaaS平台,获得国家技术发明专利,为全国各大企业提供技术服务支持;2014年1月,获得李开复老师创办的创新工场战略投资;2014年9月起,公司开始全国战略布局,广州、成都、武汉、杭州、西安、长沙、哈尔滨、上海等分公司相继成立;2014年12月,优才创智管理团队受邀拜访新东方总裁俞敏洪先生,对公司的运营模式给予了充分的肯定和鼓励;2015年3月,优才创智正式入驻京西创投旗下创业孵化基地-创业公社,并陆续和创新工场、未来工场、优客工场达成合作,成为唯一和四大创业孵化器都有战略合作的企业;2015年9月,获上市公司产业基金千万级投资;2016年12月,顺利通过国家高新技术企业资质认定;2016年12月,获创新工场、国泰创投千万级投资;2017年2月,顺利通过中关村高新技企业资质认定。主营业务产品研发:深厚技术力量、丰富行业经验、高效行业流程、众多成功案例;人才服务:缩短招聘时间、减少招聘成本、增加招聘渠道、提高招聘质量;企业服务:集SaaS云平台、企业内训、猎头等众多服务于一体的解决方案。所获荣誉2013年3月,自主研发的SaaS平台,获得国家技术发明专利;2016年12月,顺利通过国家高新技术企业资质认定;2017年2月,顺利通过中关村高新技企业资质认定;文化理念使命:连接成功欢赢梦想愿景:领先的互联网产品研发与人才生态服务提供商价值观:专注、品质、责任、服务创新研究院:创新创业依托强大的股东背景和资源,我们的技术专家团队每年走进上百所中国大学校园,为数万名大学生提供“互联网+”时代的新型职业规划辅导和创新创业机会,赢得了社会赞誉,我们乐意和企业进行开放性的合作,激发联合创新,促进产业发展。服务流程及客户专业团队:近千名技术人员负责专业领域专业效率:唯快不破,7*24小时服务,比同行快11-15天专业服务:7X24小时响应,客户满意度98%以上公司凭借雄厚的研发实力服务于创新工场众多兄弟企业以及大型软件公司,其中包括用友,滴滴,美图,暴走漫画等……参与技术服务项目众多,业务涉及到的行业较为宽广,包括金融,电信,互联网,游戏等。全国公司分布北京优才创智:北京市石景山区实兴东街11号朗诚大厦北楼2层广州优才创智:广州市天河区中山大道中1035号盈富商务大楼4楼成都优才创智:四川省成都市成华区339写字楼A座611西安优才创智:陕西省西安市雁塔区科技五路8号数字大厦1704上海优才创智:上海市宝山区呼兰西路卓越时代广场(呼兰路地铁站旁智力产业园对面)武汉优才创智:湖北省武汉市东湖高新开发区武大园路徽商大厦A座303长沙优才创智:湖南省长沙市天心区五一大道655号嘉顿新天地大厦1栋11楼1115室杭州优才创智:浙江省杭州市经济技术开发区学源街1158号文创大厦9楼901室哈尔优才创智:黑龙江省哈尔滨市长江路130号乐业大厦
2024-05-02 06:12:231

低调的面包大王:长期占据90%市场,它是肯德基幕后的供应商

1. 数据表明,休闲零食市场已经突破万亿规模,并预计将保持20%以上的复合年增长率,其中糖果、饼干和烘焙食品的市场规模已经超过千亿。2. 在香港,有一家名为嘉顿的隐形冠军企业,长期占据当地90%以上的面包市场。这家公司成立至今已有近百年历史。3. 嘉顿公司由张子芳先生于上个世纪二十年代创立,至今已有93年历史。作为香港最大的面包、蛋糕、饼干及糖果制造商,嘉顿在烘焙行业中享有极高的声誉,以其营养丰富、美味可口的产品著称,深受消费者喜爱。4. 张子芳先生祖籍广东江门,曾在新加坡生活并协助父母经商。一次香港之行,他发现西饼已成为流行的时尚食品,这激发了他创办饼厂的想法。他与表哥合作,创办了一家小型的饼厂,即嘉顿的早期形态。5. 嘉顿之所以能够迅速发展,部分原因是其对批发商采取了优惠措施,如在规定时间内卖不完的面包可以退货,由公司统一处理。这一策略为批发商提供了保障,促进了与嘉顿的合作。6. 然而,一次意外的火灾几乎摧毁了嘉顿,给张子芳带来了巨大的损失。尽管如此,他没有放弃,带领员工共同努力,重建厂房,并最终恢复运营。7. 张子芳引进了自动饼干生产线,显著提高了公司的日产量,成为香港自动化生产的先驱。此外,嘉顿还涉足了中餐和西餐业务。8. 如今,嘉顿的招牌家喻户晓,其产品线包括面包、蛋糕、糖果、饼干等,甚至麦当劳和肯德基也选择与他们合作。张子芳因其卓越的贡献,被誉为“面包大王”。9. 在盈利的同时,张子芳也没有忘记回馈家乡,他在江门捐赠了多间小学、大学以及食品生产线,支持当地教育和建设。10. 经过多年发展,嘉顿的产品线已经多元化,包括面包、蛋糕、糖果、月饼、雪糕和零食等多种产品,覆盖了不同年龄层的消费者。
2024-05-02 06:12:301

扬州大学现在有几个校区,分别在什么地方?主校区是哪个

扬州大学现在有7个校区本部校区(荷花池校区):江苏省扬州市邗江区大学南路88号瘦西湖校区:江苏省扬州市邗江区四望亭路180号文汇路校区:江苏省扬州市邗江区甘泉街道文昌中路567号扬子津东、西校区:江苏省扬州市邗江区华扬西路196号淮海路校区:江苏省扬州市广陵区淮海路11号江阳路南、北校区:江苏省扬州市邗江区江阳中路136号扩展资料:1992年,学校由扬州师范学院、江苏农学院、扬州工学院、扬州医学院、江苏水利工程专科学校、江苏商业专科学校等6所高校合并组建而成。学校性质:全日制公办综合类省部共建高校 、省属重点大学 。师资力量:全校现有教职员工6000多人,其中专任教师2400多人,医护人员1900多人,具有高级职称教师1300多人,博、硕士生导师3100多人,中国工程院院士2人、外籍院士1人,国家“万人计划”科技创新领军人才入选者3人、科技创业领军人才入选者1人、教学名师入选者2人等专业建设:设有28个二级学院和1个独立学院,121个本科专业,涵盖哲学、经济学、法学、教育学、文学、历史学、理学、工学、农学、医学、管理学、艺术学等12大学科门类。拥有国家级重点学科2个,国家重点(培育)学科1个,省优势学科7个,省“十三五”一级学科重点学科6个,省一级学科重点(培育)学科3个,化学、植物与动物科学、工程学、农业科学、临床医学、材料科学、计算机科学等7个学科的ESI排名进入全球大学和科研机构前1%。学位点:现有一级学科博士学位授权点22个,一级学科硕士学位授权点47个,博(硕)士专业学位类别21个,博士后流动站14个。参考资料来源:扬州大学-学校简介参考资料来源:百度百科——扬州大学
2024-05-02 06:12:084

扬州大学怎样

扬州大学是一所综合性多学科协调发展的江苏省参照211工程标准建设重点综合性大学, 是江苏省委、省政府重点支持建设的三所重点大学之一(另外两所为苏州大学、南京师范大学),动物科学和农学实力位列全国前十,综合实力排名稳居全国50强左右。学校目标定位为国内一流,国际知名的教学研究型综合性大学。扬州大学是江苏省属重点综合性大学。学校现有国家级重点学科3个(含培育学科),农业部重点学科1个,江苏省一级学科重点学科3个,江苏省国家重点学科培育点1个,江苏省二级学科重点学科7个,学校遴选出“十一五”校级重点学科95个,基本建成了国家、省(部)、校三级重点学科建设体系。学校建有6个国家级特色专业,拥有3个国家级教学团队,29个省品牌特色专业,1个国家级实验教学示范中心,20个中央与地方共建实验室,2个专业的人才培养创新模式被列入国家级实验区,11个省级基础课实验教学示范中心,拥有14门国家精品课程。全校现有普通全日制本科生34620人,各类博、硕士研究生7362人。作为全国首批博士、硕士学位授予单位,学校现有博士后流动站7个,博士点64个,硕士点268个,博、硕士专业学位14种;拥有国家级重点学科2个,国家重点(培育)学科1个,部、省级重点学科11个,部、省级重点(建设)实验室14个,部、省工程技术研究中心、公共技术服务中心、省级研究院10个,1项成果获国家级教学成果二等奖。优良的学术传统、浓郁的文化底蕴、雄厚的科研实力和充满活力的创新机制,推动扬州大学取得一大批具有重大影响的科研成果,社会效益显著,学术影响日益深远。 学校办学条件优良,对外交流活跃。校园占地面积4090亩,校舍建筑面积149万平方米;8个校区位于市区中部,首尾相连。全校固定资产总值24.53亿元,教学科研仪器设备总值6.53亿元,图书馆藏书380余万册。拥有实验工厂、实验农牧场、动物医院、附属中学等一批教学、科研、实习基地以及设备完善的临床医学院。学校注重开展国际学术交流活动,先后与30多个国家(地区)的高校和研究机构建立了合作交流关系。学校具有招收外国留学生(包括接受政府奖学金外国留学生)和招收港、澳、台学生的资格。
2024-05-02 06:12:245

扬州大学8个校区分别对应哪个院系

文汇路:农学院,园艺与植物保护学院, 动科, 兽医,艺术,生技学院,体育学院,经济学院,经济学院,管理学院淮海路:医学院盐复路:以前是旅游烹饪学院,现在已经搬至扬子津校区 中心校区:外国语学院,法学院瘦西湖:社发学院,新闻传媒学院,文学院,教育学院,物理学院江阳路北:之前有工学院,化学院,建筑学院现在那些学院全搬至扬子津了江阳路南:之前有水利学院,现在搬至扬子津广陵学院:之前是在广陵校区的,但是现在广陵学院的好多搬到了江阳路南和江阳路北校区PS:扬州大学之前是有8个学院的,但是从去年开始好多学院就搬去扬子津那里了,而广陵学院呢也有新生是搬去江阳路那里的。那么多校区中只有扬子津和广陵在郊区,但是硬件设施很好,有热水器。其他校区是在市区的,都是老校区,没有热水器之类的,而且洗澡是去公共浴室,很坑爹很痛苦...
2024-05-02 06:12:493

中国海洋大学是985还是211?

中国海洋大学是一所211大学,达不到985的规模。
2024-05-02 06:12:527

扬州大学怎么样??

我是扬州大学2017级会计专业的新生,今年刚读大一,说几句我的感受吧,我依稀的记得去年9月份刚入学那会儿,满怀期待与憧憬来到大学,当时是爸爸妈妈送我到学校的,第一印象就是学校环境还不错,新入学时,我面对完全不同的环境和不同的生活方式,也彷徨也害怕,但迎新生的师哥师姐都很热情温柔,很顺利的就报道结束,和父母去苏州市里转了一天,上有天堂下有苏杭。果然名不虚传!渐渐熟悉了新的环境里,了解了学校,发现我们扬大的校园真的很大,它有8个校区,有5个校区校园环境很好,还有三个校园很旧了(但是我个人更喜欢旧校区,因为那里有一种历史的厚重感)任何学校都会经历时间的洗礼,变得沧桑,变得不再那么新,但是在斑驳的老墙上,时光仍能倒影出许多年前,一群和我一样年纪的年轻学子在这里生活学习的身影。学校地理位置也很好。扬州很美,特别是晚上,美得让人心动。扬大在市中心,最繁华的地带,但校园内很安静。各校区几乎是相连的,隔条马路就是另个校区。走过校区,仿佛走进另外一个校园般,这里很应一句话叫:不是扬大在扬州里,而是扬州在扬大里。说一下我的衣食住行吧!首先说穿衣,南方的天气潮湿又热,冬天还冷。作为一个北方人,第一次真的有点不习惯,但我又是一个适应性很强的人,这种天气,很快就能适应。夏天的时候,穿的宽松一些,如果是艳阳天,几乎出门身上都是湿呼呼的,每天都要洗澡,换衣服。冬天的时候就比较冷,南方虽然是比较热的,但是让冬天每天暖气的,真是冻鼻子这种啊!所以,我觉得南方的冬天一点也不如北方的冬天好,太冷了。吃的东西还可以,毕竟在饮食方面,国人向来不会亏待自己。我是北方人,北方人平时主要是吃馒头和面条,刚开始过来,还正是有点不太适应,不过,当我吃到路北食堂的面条时,瞬间感觉像是回到家乡一般,炸酱面真的很不错,虽然分量少一些(哈哈)。还有水饺,味道一级棒,为我们学校食堂美食疯狂打call。再说说校外吧,校外好吃的就多了,西门外面有小吃街,直接通向研究生公寓,一般在那边吃饭的都是老扬大了,可以打包吃了带走,也有店铺哦,口味还是可以的。南门晚上也有好多小吃,不过一般都要到晚上9点才会营业,有口味一般的,也有美食,开学时候有兴趣可以去试试,就在学校门口,恩,颇有几分中国版的深夜食堂的感觉。。。离瘦西湖校区不远的沃尔玛,是一个购物中心,下面也有各种好吃的啦,有自助火锅,肯德基等等。反正附近有好多好吃的啦,住的宿舍还可以,虽然没有我们高中的时候宿舍环境好,但是也不赖,校区也陆续装上了空调,还是挺不错的。尤其扬子津校区,有空调并且是四人间,独立卫浴,上床下桌。跟我们同学对比一下,我觉得我们扬大的宿舍住宿环境非常不错。不过遗憾的是宿舍没有电梯,不过楼层也不高。有阳台,晾衣服晒被子什么的足够啦~ 宿舍里面不断电,不断网,相比其他断网的高校的话还是蛮爽的。学校上网的话还是比较方便的,宿舍里面都有电信和移动的无线网络(网速100K左右...信号不太稳定)、也有学校的有线和无线YZU(就是扬州大学YANGZHOU UNIVERSITY 的缩写哦,到了学校你们会经常看到这个缩写的),校园网0.3元一个小时,从饭卡里面直接扣费。顺便一提,楼下阿姨那有洗衣机,3块钱一桶,有微波炉,免费。不过千万不要自己带什么电器~ 小心跳闸~如果没跳~ 那就小心被没收。再简单说说洗浴的问题,学校有独立卫生间没有热水器冬天没有热水只有冷水,那么洗澡还是得去一楼澡堂,刷校园卡计费洗澡。澡堂每个坑有隔板没有门,如果觉得尴尬也有人自带浴帘。对了,南方有小强,打不死的小强。这真是很令人意外,反正我们北方我是没见过。关于玩,学校周边3km左右有华懋时代广场、京华城、虹桥坊、三盛、欧尚等购物广场和商圈,平时购物、休闲还是很方便的,星巴克、汉堡王、电影院、宾馆、网咖等等,基本可以满足平时的生活需求。平时没周末的时候可以去逛逛街、约几个朋友吃吃饭看看电影,生活还是美滋滋的。还想去一些地方的话只能找找老司机给你们带带路了。~时间荏苒,已经过去一年多了,我在扬州这个地方已经待了近一年了,我这一年没有在宿舍打过游戏,偶尔逃课参加社会活动,有时间的话,出去旅游。在这里告诉下一届的学弟学妹们,如果在同档次的学校中有扬大的话,不要犹豫。快来吧,这里是个好地方!
2024-05-02 06:12:5713

中国有几所海洋大学

大陆19所,台湾1所,共20所。一、中国海洋大学(OceanUniversityofChina,OUC),简称中国海大、海大,位于山东省青岛市。校前身是创办于1924年的私立青岛大学。1930年,在省立山东大学和私立青岛大学的基础上成立国立青岛大学。后历经国立山东大学、山东大学时期,1958年山东大学主体迁往济南,以留青的海洋系、水产系、地质系、生物系等为基础,于1959年3月成立山东海洋学院。1960年被确定为全国13所重点综合性大学之一。1988年更名为青岛海洋大学。2002年更名为中国海洋大学。二、大连海洋大学(DalianOceanUniversity),是国家海洋局与辽宁省人民政府共同建设高校、国家首批卓越农林人才教育培养计划改革试点高校、辽宁省一流大学重点建设高校,学校原为农业部直属的四所水产类高等院校之一,是中国北方地区的一所以海洋和水产学科为特色,工、农、理、管、文、法、经、艺等学科协调发展的的多科性高等院校。三、国立台湾海洋大学(NationalTaiwanOceanUniversity,NTOU),其前身是创立于1953年的“台湾省立海事专科学校”,学校坐落于中国台湾省基隆市,近年连续获得台湾教育主管部门「迈向顶尖大学计划」5年500亿补助(新台币),为中国台湾地区重点大学。该校亦为唯一每年(自2005年计划开始起)荣获「奖励大学教学卓越计划」补助的“国立”大学,同时也是「台北联合大学系统」成员之一。四、浙江海洋大学是一所国家海洋局与浙江省人民政府共建的教学研究型大学。作为舟山一所本科类院校,浙江海洋大学缘起于1958年创建的舟山水产学院,1975年更名为浙江水产学院,1982年成为全国首批学士学位授予高校之一;2006年获硕士学位授予权单位资格,2016年更为现名。五、江苏海洋大学(JiangsuOceanUniversity)坐落于新亚欧大陆桥东方桥头堡、中国首批沿海开放城市江苏省连云港市,是教育部数据中国“百校工程”建设高校、农业部国家现代农业产业技术体系建设依托高校、全国涉海高校教务联盟理事高校、全国涉海高校海洋课程联盟成员高校、全国海洋意识教育基地、江苏省海洋生物产业技术合作联盟理事长单位。参考资料来源:百度百科-中国海洋大学参考资料来源:百度百科-大连海洋大学参考资料来源:百度百科-国立台湾海洋大学参考资料来源:百度百科-浙江海洋大学参考资料来源:百度百科-江苏海洋大学参考资料来源:百度百科-海洋大学
2024-05-02 06:13:521

中国海洋大学崂山校区详细地址

中国海洋大学崂山校区详细地址是:青岛市崂山区松岭路238号。中国海洋大学简称中海大,原名青岛海洋大学,位于山东省青岛市。学校是教育部直属重点综合性大学,是国家“985工程”和“211工程”重点建设高校之一,入选国家“世界一流大学建设高校”(A类)。为北极大学联盟、IAMRI联盟、海洋大学联盟成员校,是国务院学位委员会首批批准的具有博士、硕士、学士学位授予权的单位。学校的前身是高恩洪于1924年创办的私立青岛大学;1929年6月,国民政府教育部接受著名教育家蔡元培的建议,在原私立青岛大学基础上筹建国立青岛大学;1932年更名为国立山东大学;1959年3月,在山东大学部分科系的基础上成立了山东海洋学院,并列为教育部直属的重点综合性大学;1988年1月更名为青岛海洋大学;2002年更名为中国海洋大学。截至2020年12月,学校辖崂山、鱼山和浮山三个校区,在建中国海洋大学西海岸校区、中国海洋大学深圳研究院、中国海洋大学三亚海洋研究院;设有21个学院,1个基础教学中心。
2024-05-02 06:13:591

有中国海洋大学为什么没有山东海洋大学

因为海洋大学是山大从青岛迁出后的遗留在青岛的海洋学院发展而来。中国海洋大学(OceanUniversityofChina),简称中海大,原名青岛海洋大学,位于山东省青岛市。学校是教育部直属重点综合性大学,是国家“985工程”和“211工程”重点建设高校之一,入选国家“世界一流大学建设高校”(A类)。为北极大学联盟、IAMRI联盟、海洋大学联盟成员校,是国务院学位委员会首批批准的具有博士、硕士、学士学位授予权的单位。学校的前身是高恩洪于1924年创办的私立青岛大学;1929年6月,国民政府教育部接受著名教育家蔡元培的建议,在原私立青岛大学基础上筹建国立青岛大学;1932年更名为国立山东大学;1959年3月,在山东大学部分科系的基础上成立了山东海洋学院,并列为教育部直属的重点综合性大学;1988年1月更名为青岛海洋大学;2002年更名为中国海洋大学。
2024-05-02 06:14:251

为何当年河南大学被拆分了呢?

当年河南大学被拆分原因如下:当年照搬苏联模式,意思是专业的学校做专业的事,把综合系学校拆分出来做专业的学校!主要是想发展工科学校!河南大学被拆分最主要原因还是当年脚步不够坚定,跟随蒋介石一路南下。虽然最后没去台湾,但是不能排除河南大学有南下的心,再加上当年省政府搬迁,河南大学理应搬迁过去,但是没有跟随省会搬迁!郑州缺乏大学,河南大学既然不搬过来,那么就组建新河大吧!当时规划是将山东大学搬迁至郑州组建新河大(注意,当时是要组建新河南大学!已经放弃河大了)但是种种原因没有成功!最终河南省组建了郑州大学!接着就是河南大学惨痛的教训——院系拆分!河南大学的历史河南大学创立于1912年,始名河南留学欧美预备学校,后丛岩知历经中州大学、国立开封中山大学(又称国立第五渗消中山大学)、省立河南大学等阶段,1942年升格为国立河南大学。1952年院系调整,部分院系或独立建校,或并入兄弟高校,校本部更名为河南师范学院。后又经开封师范学院、河南师范大学等阶段,1984年恢复河南大学校名。学校拥有郑州龙子湖校区和开封明伦校区(近代建筑群是国家级重点文物保护单位)、金明校区,总占地面积5500余亩,设有13个学科门类,36个学院(教研部)、99个本科专业。48个硕士学位授权一级学科、30种硕士专业学位授权类别、21个博士学位授权一级学科、19个博士后科研流动站,有2个国家重点实验室,1个国家野外科学观测研究站,2个国家重点社科研究平台,教职工4600多人。
2024-05-02 06:14:301

国内有几所海洋大学?

中国一共有20所海洋大学。分别是中国海洋大学、广东海洋大学、上海海洋大学、浙江海洋学院、湛江海洋大学、大连海洋大学、国立台湾海洋大学等。1、中国海洋大学是中华人民共和国教育部直属的综合性全国重点大学,位列国家“双一流”“985工程”“211工程”,入选“2011计划”“111计划”“强基计划”、卓越工程师教育培养计划、卓越农林人才教育培养计划、国家大学生创新性实验计划、国家建设高水平大学公派研究生项目。2、广东海洋大学坐落于广东省湛江市,是国家海洋局与广东省人民政府共建的省属重点建设大学、广东省高水平大学重点学科建设高校、粤港澳高校联盟成员,入选卓越农林人才教育培养计划,是教育部本科教学水平评估优秀院校。3、上海海洋大学位于上海市,是上海市人民政府与国家海洋局、农业农村部共建高校,是国家“双一流”建设高校,入选教育部卓越农林人才教育培养计划、国家建设高水平大学公派研究生项目、国家“特色重点学科项目”、上海高水平地方高校建设计划、国家级新农科研究与改革实践项目。4、浙江海洋大学是中华人民共和国自然资源部与浙江省人民政府共建的高校,浙江省教育厅与舟山市人民政府共建重点高校,是教育部新工科研究与实践项目、教育部新农科研究与改革实践项目、国家卓越农林人才教育培养计划改革项目试点高校,长三角高水平行业特色大学联盟成员。5、大连海洋大学是国家海洋局与辽宁省人民政府共同建设高校、国家首批卓越农林人才教育培养计划改革试点高校、辽宁省一流大学重点建设高校,中泰高等教育合作联盟、中国-乌克兰大学联盟、中俄交通大学校长联盟、中国-挪威海洋高校联盟成员。
2024-05-02 06:14:321

河南大学有多厉害

河南大学是一所比较厉害的大学,学校在世界大学中排名第970~1272名,在国内大学中排名71~95名。一、河南大学1、简称“河大”,坐落于中国河南省,是河南省人民政府与中华人民共和国教育部共建高校,国家“双一流”建设高校。2、1912年,林伯襄等河南教育家在清代开封贡院旧址之上创建河南留学欧美预备学校;1923年,冯玉祥将军在其基础上扩建为中州大学;1927年,改建为国立第五中山大学。3、1930年,首次命名为河南大学;1942年,在于右任先生等支持下改为国立河南大学;1948年,在邓小平、陈毅同志支持下设立中原大学。4、1952年,院系调整,更名为河南师范学院,后历经开封师范学院、河南师范大学等阶段;1984年,恢复河南大学校名。2022年,河南大学的注册地由开封市变更为郑州市。二、附属医院截止2022年8月,河南大学共有附属医院10家(含校医院;其中,经河南省教育厅、河南省卫生健康委员会认定附属医院5家),教学医院10家。三、师资力量截至2022年6月,学校有教职工4600多人,教师中有专兼职院士、学部委员22人,长江学者、国家杰青、“万人计划”等领军人才59人。四、教学建设1、截至2022年6月,学校有省级本科工程教育人才培养模式改革试点专业4个,国家级精品课程8门,省级精品课程39门;82个本科专业进入一流本科专业建设“双万计划”。2、国家级人才培养模式创新实验区2个;国家级实验教学示范中心3个,省级实验教学示范中心13个;国家级特色专业9个,省优势特色学科建设学科6个,省级特色专业22个。3、国家级专业综合改革试点4个,省级专业综合改革试点10个;国家级卓越法律人才教育培养基地1个,国家级卓越医生教育培养计划项目1个,省级卓越医生教育培养计划项目2个。
2024-05-02 06:14:541

中国海洋大学是985还是211中国海洋大学是985吗

林艳青讲师硕士研究生  中国海洋大学既是985学校,也是211学校,它是一所公办的“双一流”综合性重点大学,中国海洋大学位于山东省青岛市,简称中国海大、海大,院校代码为10423,学校共有辖崂山、鱼山和浮山三个校区,覆盖理学、工学、农(水产)学、医(药)学、经济学、管理学、文学、法学、教育学、艺术学等学科门类。  中国海洋大学入选2011计划、111计划、强基计划、卓越工程师教育培养计划、卓越农林人才教育培养计划、国家大学生创新性实验计划、国家建设高水平大学公派研究生项目、新工科研究与实践项目、中国政府奖学金来华留学生接收院校。  中国海洋大学的前身是创办于1924年的私立青岛大学。1930年,在省立山东大学和私立青岛大学基础上成立国立青岛大学。1960年被国家确定为全国13所重点综合性大学之一。1988年更名为青岛海洋大学。2002年更名为中国海洋大学。  后历经国立山东大学、山东大学时期,1958年山东大学主体迁往济南,以留青的海洋系、水产系、地质系、生物系等为基础,于1959年3月成立山东海洋学院。1981年11月,成为全国首批博士和硕士学位授予单位。  中国海洋大学下设的院系主要有海洋与大气学院、海洋生命学院、海洋地球科学学院、食品科学与工程学院、水产学院、医药学院、工程学院、化学与化工学院、环境科学与工程学院、信息科学与工程学院、崇本学院、管理学院、经济学院、外国语学院、文学与新闻传播学院、法学院、国际事务与公共管理学院、数学科学学院、材料科学与工程学院、教育系、体育系、艺术系、国家保密学院、海德学院。
2024-05-02 06:15:141

河大属于985还是211

河大属于985还是211如下:河南大学不是985大学,也不是211大学。河南大学位于河南省开封市,是一所综合类公办普通本科院校,省内第一批次录取院校(一本),2023年在河南省内排名第2位仅次于郑州大学;全国综合排名第83位,仅次于香港教育大学。学校简介:河南大学,简称“河大”,位于中国河南省郑州市、开封市,是河南省人民政府与中华人民共和国教育部共建高校、国家“双一流”建设高校,入选国家“111计划”、中西部高校基础能力建设工程、卓越医生教育培养计划、卓越法律人才教育培养计划;卓越教师培养计划、国家级大学生创新创业训练计划、国家大学生文化素质教育基地、国家体育与艺术师资培养培训基地全国深化创新创业教育改革示范高校、高校国家知识产权信息服务中心;全国毕业生就业典型经验高校、中国政府奖学金来华留学生接收院校。学校拥有郑州校区和开封明伦校区、金明校区,总占地面积5500余亩。学校有全日制在校生近5万人、教职工4700余人。学科建设学校有48个硕士学位授权一级学科,30种硕士专业学位授权类别,21个博士学位授权一级学科,博士后科研流动站19个,世界一流学科建设学科1个;一级学科省级重点学科39个,二级学科省级重点学科3个,涵盖文、史、哲、经、管、法、理、工、医、农、教育、艺术等12个学科门类;10个学科进入ESI世界排名前1%。学校拥有2个国家重点实验室,1个国家野外科学观测研究站,2个国家重点社科研究平台,3个国家地方联合工程研究中心(工程实验室),5个教育部和农业部重点实验室(中心),以及一批国家级教育、研究、培训基地。
2024-05-02 06:15:231

中国海洋大学几个校区啊?

 中国海洋大学现在有3个校区,分别为崂山校区、鱼山校区和浮山校区。中国海洋大学校区地址及简介1、中国海洋大学崂山校区崂山校区是最新的一个校区,是学校投巨资不惜欠债大举兴建的。崂山校区离崂山风景区很近,可以周末去爬山,很方便的,就是崂山购物生活方面不是很方便。但是海大的重心正在向崂山迁移,大批的资金投入崂山的建设,崂山校区的教学设施已经很不错了,尤其是图书馆;还有崂山校区的饭菜相当的丰盛而且可口。地址:山东省青岛市崂山区松岭路238号2、中国海洋大学鱼山校区鱼山是海大的老校区,百年历史,学术氛围浓厚,环境很好,是传说中的全国十大美丽校园,经常有拍电影、拍电视的光顾。在鱼山生活很养人,因为树多,而且临海气候适宜。生科是海大的强势学科,有不少牛人。当然生科的竞争很激烈,也因此每一年都有很多强人诞生~生科不是全国最强大的,但是海洋生物方向绝对是全国第一地址:山东省青岛市鱼山路5号3、中国海洋大学浮山校区文科专业比较集中。背山面海,环境还行吧!交通很便利,地段算上上乘了。浮山是三个校区中异域气息最为浓重的,各国人员均很多~浮山的商店、超市服务态度很好。地址:青岛市香港东路23号中国海洋大学简介中国海洋大学是一所以海洋和水产学科为特色,包括理学、工学、农学、医(药)学、经济学、管理学、文学、法学、教育学、历史学、艺术学等学科门类较为齐全的教育部直属重点综合性大学,是国家“985工程”和“211工程”重点建设高校之一,是国务院学位委员会首批批准的具有博士、硕士、学士学位授予权的单位。中国海洋大学是一所海洋和水产学科特色显著、学科门类齐全的教育部直属重点综合性大学,是国家“985工程”和“211工程”重点建设的高校。学校校训是“海纳百川,取则行远”。学校创建于1924年,历经私立青岛大学、国立青岛大学、国立山东大学、山东大学等办学时期,于1959年发展成为山东海洋学院,1960年被国家确定为全国13所重点综合性大学之一,1988年更名为青岛海洋大学,2002年更名为中国海洋大学。学校有崂山校区、鱼山校区和浮山校区3个校区,占地2400余亩。设有18个学院和1个基础教学中心。现有全日制在校生24700余人,其中本科生15300余人、硕士研究生7500余人、博士研究生1800余人。教职工3300余人,其中专任教师1700余人,博士生导师360余人、正高级专业技术人员570余人、副高级专业技术人员650余人,中国科学院院士5人、中国工程院院士5人。著名作家王蒙担任学校顾问、文学与新闻传播学院名誉院长,国家海洋局原局长王曙光受聘学校顾问、海洋发展高等研究院名誉院长,国际著名物理学家钱致榕受聘学校顾问、特聘讲席教授、行远书院院长,诺贝尔文学奖获得者莫言等12位知名作家受聘为学校“驻校作家”。学校以培养德智体美全面发展、具有民族精神和社会责任感、具有国际视野和合作竞争意识、具有科学精神和人文素养、具有创新意识和实践能力的高素质创新型人才为目标,以造就国家海洋事业的领军人才和骨干力量为特殊使命。学校遵循“通识教育为体,专业教育为用”的本科教育理念,实行有限条件的自主选课制度和学业识别与毕业专业识别确认制度,努力培养复合型、高素质人才。毕业生中已有13人当选中国科学院或中国工程院院士,3人先后担任国家海洋局局长,参加中国第一次南极考察的75位科学家中一半以上是学校毕业生。学校拥有教学和科学考察船舶3艘,包括3500吨级的“东方红2”号海洋综合科学考察实习船、300吨级的“天使1”号科考交通补给船、2600吨级的“海大”号海洋地质地球物理调查船(与企业合作共建共管),另有一艘在建的5000吨级新型深远海综合科考实习船“东方红3”号,形成了自近岸、近海至深远海并辐射到极地的海上综合流动实验室系统,具备了一流的海上现场观测能力。学校是青岛海洋科学与技术国家实验室的主要依托单位,主持其中“海洋动力过程与气候”“海洋药物与生物制品”2个功能实验室的工作,作为骨干力量参与其他6个功能实验室的建设。学校地球科学、植物学与动物学、工程技术、化学、材料科学、农学、生物学与生物化学、环境学与生态学、药理学与毒理学9个学科(领域)名列美国ESI全球科研机构排名前1%。获国家技术发明一等奖1项、二等奖2项,自然科学二等奖1项,科技进步二等奖9项;“十二五”以来,主持国家级各类项目900余项,获省部级科技奖励29项、人文社科奖励51项,被 SCI、EI、ISTP等三大收录系统收录论文13000余篇,申请发明专利1404项,授权发明专利736项,其中国际发明专利20项。学校的发展目标是,到2025年建校百年前后,将学校建设成为国际知名、特色显著的高水平研究型大学,到本世纪中叶,立足海洋强国建设,大力推进改革创新,通过强化建设和持续发展,努力实现全面跨越,力争使学校跻身特色显著的世界一流大学行列。参考资料:http://www.ouc.edu.cn/xxjj/list.htm
2024-05-02 06:15:591

中国海洋大学在哪个区?地址在哪里?

 中国海洋大学现在有3个校区,分别为崂山校区、鱼山校区和浮山校区。中国海洋大学校区地址及简介1、中国海洋大学崂山校区崂山校区是最新的一个校区,是学校投巨资不惜欠债大举兴建的。崂山校区离崂山风景区很近,可以周末去爬山,很方便的,就是崂山购物生活方面不是很方便。但是海大的重心正在向崂山迁移,大批的资金投入崂山的建设,崂山校区的教学设施已经很不错了,尤其是图书馆;还有崂山校区的饭菜相当的丰盛而且可口。地址:山东省青岛市崂山区松岭路238号2、中国海洋大学鱼山校区鱼山是海大的老校区,百年历史,学术氛围浓厚,环境很好,是传说中的全国十大美丽校园,经常有拍电影、拍电视的光顾。在鱼山生活很养人,因为树多,而且临海气候适宜。生科是海大的强势学科,有不少牛人。当然生科的竞争很激烈,也因此每一年都有很多强人诞生~生科不是全国最强大的,但是海洋生物方向绝对是全国第一地址:山东省青岛市鱼山路5号3、中国海洋大学浮山校区文科专业比较集中。背山面海,环境还行吧!交通很便利,地段算上上乘了。浮山是三个校区中异域气息最为浓重的,各国人员均很多~浮山的商店、超市服务态度很好。地址:青岛市香港东路23号中国海洋大学简介中国海洋大学是一所以海洋和水产学科为特色,包括理学、工学、农学、医(药)学、经济学、管理学、文学、法学、教育学、历史学、艺术学等学科门类较为齐全的教育部直属重点综合性大学,是国家“985工程”和“211工程”重点建设高校之一,是国务院学位委员会首批批准的具有博士、硕士、学士学位授予权的单位。中国海洋大学是一所海洋和水产学科特色显著、学科门类齐全的教育部直属重点综合性大学,是国家“985工程”和“211工程”重点建设的高校。学校校训是“海纳百川,取则行远”。学校创建于1924年,历经私立青岛大学、国立青岛大学、国立山东大学、山东大学等办学时期,于1959年发展成为山东海洋学院,1960年被国家确定为全国13所重点综合性大学之一,1988年更名为青岛海洋大学,2002年更名为中国海洋大学。学校有崂山校区、鱼山校区和浮山校区3个校区,占地2400余亩。设有18个学院和1个基础教学中心。现有全日制在校生24700余人,其中本科生15300余人、硕士研究生7500余人、博士研究生1800余人。教职工3300余人,其中专任教师1700余人,博士生导师360余人、正高级专业技术人员570余人、副高级专业技术人员650余人,中国科学院院士5人、中国工程院院士5人。著名作家王蒙担任学校顾问、文学与新闻传播学院名誉院长,国家海洋局原局长王曙光受聘学校顾问、海洋发展高等研究院名誉院长,国际著名物理学家钱致榕受聘学校顾问、特聘讲席教授、行远书院院长,诺贝尔文学奖获得者莫言等12位知名作家受聘为学校“驻校作家”。学校以培养德智体美全面发展、具有民族精神和社会责任感、具有国际视野和合作竞争意识、具有科学精神和人文素养、具有创新意识和实践能力的高素质创新型人才为目标,以造就国家海洋事业的领军人才和骨干力量为特殊使命。学校遵循“通识教育为体,专业教育为用”的本科教育理念,实行有限条件的自主选课制度和学业识别与毕业专业识别确认制度,努力培养复合型、高素质人才。毕业生中已有13人当选中国科学院或中国工程院院士,3人先后担任国家海洋局局长,参加中国第一次南极考察的75位科学家中一半以上是学校毕业生。学校拥有教学和科学考察船舶3艘,包括3500吨级的“东方红2”号海洋综合科学考察实习船、300吨级的“天使1”号科考交通补给船、2600吨级的“海大”号海洋地质地球物理调查船(与企业合作共建共管),另有一艘在建的5000吨级新型深远海综合科考实习船“东方红3”号,形成了自近岸、近海至深远海并辐射到极地的海上综合流动实验室系统,具备了一流的海上现场观测能力。学校是青岛海洋科学与技术国家实验室的主要依托单位,主持其中“海洋动力过程与气候”“海洋药物与生物制品”2个功能实验室的工作,作为骨干力量参与其他6个功能实验室的建设。学校地球科学、植物学与动物学、工程技术、化学、材料科学、农学、生物学与生物化学、环境学与生态学、药理学与毒理学9个学科(领域)名列美国ESI全球科研机构排名前1%。获国家技术发明一等奖1项、二等奖2项,自然科学二等奖1项,科技进步二等奖9项;“十二五”以来,主持国家级各类项目900余项,获省部级科技奖励29项、人文社科奖励51项,被 SCI、EI、ISTP等三大收录系统收录论文13000余篇,申请发明专利1404项,授权发明专利736项,其中国际发明专利20项。学校的发展目标是,到2025年建校百年前后,将学校建设成为国际知名、特色显著的高水平研究型大学,到本世纪中叶,立足海洋强国建设,大力推进改革创新,通过强化建设和持续发展,努力实现全面跨越,力争使学校跻身特色显著的世界一流大学行列。参考资料:http://www.ouc.edu.cn/xxjj/list.htm
2024-05-02 06:16:131

中国有几所海洋大学,分别在什么地方?

中国海洋大学现在有3个校区,分别为崂山校区、鱼山校区和浮山校区。中国海洋大学校区地址及简介1、中国海洋大学崂山校区崂山校区是最新的一个校区,是学校投巨资不惜欠债大举兴建的。崂山校区离崂山风景区很近,可以周末去爬山,很方便的,就是崂山购物生活方面不是很方便。但是海大的重心正在向崂山迁移,大批的资金投入崂山的建设,崂山校区的教学设施已经很不错了,尤其是图书馆;还有崂山校区的饭菜相当的丰盛而且可口。地址:山东省青岛市崂山区松岭路238号2、中国海洋大学鱼山校区鱼山是海大的老校区,百年历史,学术氛围浓厚,环境很好,是传说中的全国十大美丽校园,经常有拍电影、拍电视的光顾。在鱼山生活很养人,因为树多,而且临海气候适宜。生科是海大的强势学科,有不少牛人。当然生科的竞争很激烈,也因此每一年都有很多强人诞生~生科不是全国最强大的,但是海洋生物方向绝对是全国第一。地址:山东省青岛市鱼山路5号3、中国海洋大学浮山校区文科专业比较集中。背山面海,环境还行吧!交通很便利,地段算上上乘了。浮山是三个校区中异域气息最为浓重的,各国人员均很多~浮山的商店、超市服务态度很好。地址:青岛市香港东路23号中国海洋大学简介中国海洋大学是一所以海洋和水产学科为特色,包括理学、工学、农学、医(药)学、经济学、管理学、文学、法学、教育学、历史学、艺术学等学科门类较为齐全的教育部直属重点综合性大学,是国家“985工程”和“211工程”重点建设高校之一,是国务院学位委员会首批批准的具有博士、硕士、学士学位授予权的单位。参照自:中国海洋大学官网网页链接
2024-05-02 06:16:281

扬州大学有哪些学院

扬州大学校区学院分布如下:1、荷花池校区(中心校区):新闻与传媒学院、广陵学院。2、瘦西湖校区:文学院、社会发展学院、物理科学与技术学院、化学化工学院、教育科学学院(师范学院)、学前教育学院、数学科学学院。3、文汇路校区:马克思主义学院、农学院、园艺与植物保护学院、音乐学院、美术与设计学院、兽医学院、动物科学与技术学院、生物科学与技术学院。4、淮海路校区:医学院、护理学院。5、扬子津东校区:旅游烹饪学院、水利与能源动力工程学院、环境科学与工程学院、机械工程学院。6、扬子津西校区:法学院、商学院、外国语学院、建筑科学与工程学院、信息工程学院、体育学院。7、江阳路南、北校区:广陵学院。扬州大学(Yangzhou University),简称扬大。学校坐落于长江、古运河之滨的中国历史文化名城——江苏省扬州市,是江苏省人民政府同教育部共建的江苏省属重点综合性大学,国家首批卓越农林人才教育培养计划改革试点高校,江苏省综合改革试点高校;是中国率先进行合并办学的高校,也被誉为中国高校改革的一面旗帜。办学历史最早可以追溯到1902年由中国近代著名实业家、教育家张謇创建的通州师范学校和通海农学堂(后成为南通学院的一部分)。1992年5月19日经国家教委批准,由扬州师范学院、江苏农学院、扬州工学院、扬州医学院、江苏水利工程专科学校、江苏商业专科学校联合组建扬州大学。扬州大学是一所综合性多学科协调发展的大学。1981年成为全国首批具有博士、硕士学位授予权的高校,2015年成为江苏省同教育部共建高校;学校具有招收外国留学生(包括接受政府奖学金外国留学生)、招收港、澳、台学生和推荐免试研究生的资格。
2024-05-02 06:16:301

中国海洋大学交通路线,怎么去学校

很多考上中国海洋大学的学弟学妹们还不知道来学校的交通路线,学姐给大家介绍一下去各校区的交通路线。一、乘坐火车/高铁到校(1)青岛站—崂山校区由青岛站上车,乘坐往青岛北站方向的地铁3号线,途经6站,至五四广场站下车,站内换乘往李村公园方向的地铁2号线,途经9站,至苗岭路站下车,站内换乘往钱谷山方向的地铁11号线,途经6站,最后在海洋大学站下车,从B出口出站,步行约290米后到达学校。(2)青岛北站—崂山校区乘坐公交车:步行至铁路北站东广场站上车,乘坐387路公交车,途经20站,至海大崂山校区站下车,步行约160米后到达学校。(3)青岛站—鱼山校区1、乘坐地铁:由青岛站上车,乘坐往青岛北站方向的的地铁3号线,途经1站,至人民会堂站下车,从B出口出站,步行约600米后到达学校。2、乘坐公交车:步行至湖北路中山路站乘坐221路公交车,在龙江路大学路站下车,步行约360米后达到学校。(4)青岛北站—鱼山校区乘坐地铁:由青岛北站上车,乘坐往青岛站方向的地铁1号线,途经12站,至青岛站下车,换乘3号线,从人民会堂站下车,从B出口出站,步行约519米到达学校。二、乘坐大巴到校(1)青岛长途汽车站—崂山校区乘坐公交车:由青岛长途汽车站上车,乘坐303路公交车,途经17站,至青岛五十八中站下车,换乘385路公交车,途经13站,至海大崂山校区站下车,步行约160米到达学校。(2)青岛长途汽车站—鱼山校区乘坐公交车:由青岛长途汽车站上车,乘坐20路公交车,途经3站,至华阳路昌邑路站下车,换乘4号线,至人民会堂下车,从B出口出站,步行约616米到达学校。三、乘坐飞机到校(1)青岛胶东国际机场—崂山校区1、乘坐机场大巴:由胶东国际机场公交站上车,乘坐机场快线708路,途经3站,至海大崂山校区公交站下车,步行约180米到达学校。2、乘坐地铁转乘公交车:由胶东机场站上车,乘坐往青岛北站方向的地铁8号线,途经9站,至青岛北站下车,步行约370米,在铁路北站东广场公交站换乘387路公交车,途经20站,至海大崂山校区站下车,步行约160米到达学校。(2)青岛胶东国际机场—鱼山校区乘坐地铁:由胶东机场站上车,乘坐往青岛北站方向的地铁8号线,途经9站,至青岛北站下车,换乘往青岛站方向的地铁3号线,途经20站,至人民会堂站下车,从B出口出站,步行约600米到达学校。
2024-05-02 06:10:451

扬州大学好不好

我觉得扬州大学是江苏省内一所不错的一本院校。我是扬州大学2018级的学生,在这个学校已经度过了四年时光,可以说对这个学校已经十分熟悉了,下面给大家介绍一下本校的情况。1.学校环境具体位置:扬州大学坐落于国家首批历史文化名城扬州。1992年,学校由扬州师范学院、江苏农学院、扬州工学院、扬州医学院、江苏水利工程专科学校、江苏商业专科学校等6所高校合并组建而成。扬州大学由北到南总共分为七个校区:瘦西湖校区、文汇路校区、荷花池校区(中心校区)、江阳路北校区、江阳路南校区、淮海路校区以及扬子津校区,贯穿整个扬州城。其中扬子津校区处于郊区的大学城,其余六个校区都位于市中心。校外环境:处于市中心的六个校区交通十分便利,周围无数商场环绕,如万象汇、时代广场、沃尔玛等,步行15分钟内可以到达。扬州是一座历史文化名城,因此旅游景点繁多。市中心的六个校区离这些景点也都非常近,步行30分钟内可到达,如东关街、瘦西湖、大明寺等,其中瘦西湖风景区就在瘦西湖校区的东门,地理位置极佳,周末该校区的学生出东门便可游览瘦西湖。扬子津校区院虽然地处偏远,但是位于大学城,商业娱乐配套设施也之分齐全,满满的大学气息,附近还有万达商业广场。校内环境:扬州大学的七个校区各具特色,如瘦西湖校区,前身是1952年的扬州师范学院,如今校内仍然保留着青砖黑瓦的历史建筑,走进这个校区,厚重的历史感扑面而来,古色古香是对这个校区的评价。而扬子津校区则是“高大上”的代表,是扬大“最年轻”的校区,现代化的图书馆、教学楼拔地而起,处处洋溢着摩登气息。2、住宿条件扬大所有校区的宿舍都配有空调,所以大家不用担心夏季炎热冬季寒冷的问题。因为扬大是南方城市,所以是没有暖气的。其中除扬子津外的校区都是上下铺或者是一个人的小单床,一个宿舍住4人,极少部分是6人。扬子津校区是上床下桌,一个宿舍4人。关于洗浴方面,瘦西湖和文汇路校区是大澡堂洗澡的,其余校区都可以实现独立卫浴。3、食堂餐厅每个校区都有一个自己的食堂,其中扬子津东西区各一个。瘦西湖校区的食堂在2018年的时候刚装修,装修豪华,成为了名副其实的网红食堂,在没有封校前,吸引了扬州各大美食博主前来打卡,也有附近的居民前来消费。文汇路校区的食堂是学生公认的全校最好吃、种类最丰富的食堂,许多不是该校区的学生也会跑到文汇路食堂来吃饭。扬子津东区食堂最近新开了旋转小火锅,给封校期间的学神带来不少福利。扬子津西区食堂有一家炒菜馆,同学们可以在这个食堂下馆子。扬大所有食堂的总体价格中规中矩,人均10-15元一餐。4、运动设施每个校区都配备篮球场、体育馆等运动场所,在运动方面不用担心没有场地的问题。5、军训安排军训时间为大一开学的前两周,基本上上午训两个多小时,下午训三小时,在军训期间会安排很多的讲座,因此真正在太阳底下训练的时间不是很多,强度不大。晚上会请音乐学院的学姐教唱校歌,在军训结束的时候会有院级的校歌比赛。6、就业前景这所学校在省内的认可度还是可以的,理工科的就业率是非常高的,如电气、机械、计算机等可以达到百分百的就业率,文科相对于理工科来说稍微逊色一点,但是总体上还是可以的。综合来说,扬州大学是双非中的强校,江苏省内的学生,如果不想出省读大学,分数刚好够,扬大是一个不错的选择。省外的同学想要感受江苏这座城市的美魅力,毕业后留在江苏工作,来扬州上大学也是一个很好的选择。
2024-05-02 06:10:361

中国海洋大学是985还是211

中国海洋大学是985也是211。中国海洋大学是中华人民共和国教育部直属的综合性全国重点大学,位列国家“双一流”、“985工程”、“211工程”,入选“2011计划”、“111计划”、“强基计划”、衡碰卓越工程师教育培养计划、卓越农林人才教育培养计划。国家大学生创新性实验计划、国家建设高水平大学公派研究生项目、新工科研究与实践项目、中国政府奖学金来华留学生接收院校,为中欧精英大学联盟、北极大学、国际南极学院、国际涉海大学联盟成员,全国首批博士、硕士学位授咐碰谈予单位。中国海洋大学学科建设截至2020年12月,学校是国家首批工程博士专业学位授权点,具有招收职业学校教师在职攻读硕士学位资格,有13个博士后科研流动站,一级学科国家重点学科2个,二级学科国家重点学科(含重吵枯点培育学科1个)10个,21个山东省“十二五”重点学科。1个山东省文化艺术科学“十二五”重点学科,博士学位授权一级学科18个,博士学位授权学科(专业)85个,博士专业学位授权点类别(工程博士)1个,硕士学位授权一级学科点35个,硕士学位授权学科(专业)194个,硕士专业学位授权点类别24个。
2024-05-02 06:10:071

中国海洋大学多少分可以考上

中国海洋大学分专业和地区而定,不同省份的录取分数线也有所不同。一般来说,本科录取分数线在500分以上,研究生录取分数线在300分以上。中国海洋大学(Ocean University of China),简称中海大,原名青岛海洋大学,位于山东省青岛市。学校是教育部直属重点综合性大学,是国家“985工程”和“211工程”重点建设高校之一,入选国家“世界一流大学建设高校”(A类)。为北极大学联盟、IAMRI联盟、海洋大学联盟成员校,是国务院学位委员会首批批准的具有博士、硕士、学士学位授予权的单位。学校的前身是高恩洪于1924年创办的私立青岛大学;1929年6月,国民政府教育部接受著名教育家蔡元培的建议,在原私立青岛大学基础上筹建国立青岛大学;1932年更名为国立山东大学;1959年3月,在山东大学部分科系的基础上成立了山东海洋学院,并列为教育部直属的重点综合性大学;1988年1月更名为青岛海洋大学;2002年更名为中国海洋大学。截至2020年12月,学校辖崂山、鱼山和浮山三个校区,在建中国海洋大学西海岸校区、中国海洋大学深圳研究院、中国海洋大学三亚海洋研究院;设有21个学院,1个基础教学中心。学校拥有1个国家级教学团队、1个国家级实验教学示范中心、1个全国高校文化素质教育基地、2个国家卓越工程师教育培养计划、2个卓越法律人才教育培养计划、1个山东省高水平特色学科、3个重点学科,共有22个学院和研究生院,涵盖了理、文、法、经、管、教育、艺术、医等多个学科领域。中国海洋大学包含海洋环境与生态学、海岸与近海工程、海洋生物学、海洋化学、海洋地球物理等多个海洋院系。学校致力于推动科研和教育的交叉与融合,与国内外多所高校和研究机构建立了广泛的合作关系,是全球海洋学界的重要力量之一。
2024-05-02 06:09:331

扬州大学是一本吗?

扬州大学是一本,扬州大学在江苏既有第一批次招生也有第二批次招生,但是我们通常认为扬州大学是一本大学。如果你不是江苏考生,扬州大学在你所在的省份是本科二批招生的话,你也可以说扬州大学是二本大学。扬州大学是江苏省属重点综合性大学,江苏高水平大学全国百强省属高校建设计划支持高校,是中国高水平大学,扬州大学是一所综合类大学,开设的学科覆盖哲学、经济学、法学、教育学、文学、历史学、理学、工学、农学、医学、管理学、艺术学等12大门类,优势专业众多。师资力量截至2021年7月,全校现有教职员工6000多人,其中专任教师2700多人,医护人员2000多人,具有高级职称教师1400多人,博、硕士生导师3500多人,中国工程院院士2人、外籍院士2人,国家“万人计划”科技创新领军人才入选者3人。科技创业领军人才入选者1人、教学名师入选者2人、青年拔尖人才入选者1人,百千万人才工程国家级人选11人,教育部“新世纪优秀人才支持计划”入选者11人,“创新人才推进计划”中青年科技创新领军人才4人。以上内容参考 百度百科-扬州大学
2024-05-02 06:09:294

扬州大学为什么没评上双一流?扬州大学属于什么档次

扬州大学作为江苏省内的著名高校,其综合实力非常强,并且每年的高考录取分数也很高,但是却没有评上双一流,很多人都在为扬州大学鸣不平,认为扬州大学没有评上双一十分可惜。虽然扬州大学并没有被评上双一流,但是却是高考中的热门学校,扬州大学在2022年全国大学排名中位于第68名,由此可见,扬州大学在办学方面确实十分优秀。扬州大学之所以没有能被评上双一流主要原因就是因为对手太强,江苏省的高校太多了,而且优秀的高校也很多,而这些高校都是扬州大学的竞争对手,所以扬州大学没有在这些学校中脱颖而出,评上双一流。不过扬州大学的师生都非常自信,因为其自身过硬的实力和水平,扬州大学仍然是许多高考学子和渴望考上研究生的学子的梦想学校。除了对手太强,扬州大学没有被评上双一流的另外一个原因就是学校在学科的发展上还存在不足。虽然扬州大学有很多王牌专业,实力不容小觑,教育出了许多业界人才,但是扬州大学的兽医学在最新一轮的学科评估中为A-等级,拖了学校的后腿。所以扬州大学在对于部分学科的建设上,还需要多多努力、吸引更强的教师团队。截止目前为止,扬州大学在双非学校中排名第七,在全国大学排名位于第68名,仅次于首都医科大学和燕山大学。扬州大学未属于江苏省扬州市,地理位置非常好,并且拥有强大的师资力量。扬州大学的本科毕业生在社会上的认可度很高,就业率高达94%以上,总而言之,扬州大学对于刚刚高考完的考生而言,是一个非常不错的选择。
2024-05-02 06:08:461

海洋大学排名全国

2023年,中国海洋大学最新排名全国第38名。海洋大学即为涉海类大学,主要是指以海洋为主要研究对象和特色的高校。海洋经济是国民经济的重要组成部分和新的经济增长点,海洋专业教育是国计民生在海洋领域人才需求、科技需求最直接的反映。中国的涉海类大学校名的演变主要来源于海洋学院、海事学院、水产学院、工学院、师范院校等五个方向。从海洋学院更名而来。从这个方向演变而来的学校,其性质属于综合类院校,主要以涉海理工类专业为主。如:中国海洋大学(Ocean University of China):山东大学海洋系——山东海洋学院——青岛海洋大学——中国海洋大学迹演变而来。学校建设学校有4个校区,其中,崂山校区、鱼山校区和浮山校区共占地2400余亩;西海岸校区规划占地约2800亩,2022年9月一期建成启用。设有1个学部、20个学院和1个基础教学中心。现有在校生34000余人,其中本科生16600余人。硕士研究生13900余人、博士研究生3000余人、外国留学生480余人。教职工4025人,其中专任教师2096人,博士生导师635人,正高级专业技术人员778人、副高级专业技术人员1003人,中国科学院院士6人、中国工程院院士9人。
2024-05-02 06:08:311

扬州大学有哪些校区,每个校区又又哪些学院?

荷花池校区(中心校区):新闻与传媒学院、广陵学院。瘦西湖校区:文学院、社会发展学院、物理科学与技术学院、化学化工学院、教育科学学院(师范学院)、学前教育学院、数学科学学院。文汇路校区:马克思主义学院、农学院、园艺与植物保护学院、音乐学院、美术与设计学院、兽医学院、动物科学与技术学院、生物科学与技术学院。淮海路校区:医学院、护理学院。扬子津东校区:旅游烹饪学院、水利与能源动力工程学院、环境科学与工程学院、机械工程学院。扬子津西校区:法学院、商学院、外国语学院、建筑科学与工程学院、信息工程学院、体育学院。扬州大学(Yangzhou University),简称“扬大”,坐落于国家历史文化名城扬州,是江苏省人民政府和教育部共建高校,江苏省属重点综合性大学、江苏高水平大学建设高峰计划A类建设高校,全国首批博士、硕士学位授予单位,全国率先进行合并办学的高校。江苏—英国高水平大学联盟成员,入选国家“111计划”、国家建设高水平大学公派研究生项目、国家“特色重点学科项目”建设高校、全国首批深化创新创业教育改革示范高校、全国高校实践育人创新创业基地。扬州大学前身是1902年由张謇创建的通州师范学校和通海农学堂。1952年全国院系调整时,其农科和代办的文史科西迁扬州。1992年经国家教委批准,扬州大学由扬州师范学院、江苏农学院、扬州工学院、扬州医学院、江苏水利工程专科学校、江苏商业专科学校合并组建。截至2021年10月,校园占地面积6000多亩,校舍建筑面积160多万平方米。全校固定资产总值63.46亿元,教学科研仪器设备总值12.49亿元,图书馆藏书490.52万册,拥有1家直属附属医院。有一级学科博士学位授权点21个,一级学科硕士学位授权点50个,博士专业学位类别3个,硕士专业学位类别27个,博士后流动站20个,拥有国家重点学科3个(含培育),10个学科进入ESI排名全球前1%;全校普通全日制本科生30700多人,各类博、硕士研究生16200多人。以上参考:扬州大学——百度百科
2024-05-02 06:08:024

在中国海洋大学生活多少生活费合适

在中国海洋大学生活需要多少生活费呢?可能很多即将要入学的学弟学妹们会出现这样的问题,今天学姐给大家来介绍一下。一、吃饭部分1、一日三餐在学校吃早饭我一般5元差不多就可以解决。午餐食堂里的选择也很丰富,有很多好吃的饭菜,挑也挑不过来,每顿饭大概需要15元左右。晚餐跟午餐差不多,也需要15元左右。这样算起来,一日三餐一个月就需要1050元左右。2、水果奶茶零食在学校里,有时候买一点水果和零食,喝几杯奶茶,一个月大概需要100元。3、聚餐有时候社团或者学生会部门聚餐,或者是跟小姐妹们出去聚餐,一个月大概需要150元。二、生活部分1、水电费宿舍里使用的水电费,跟舍友平摊后,一个月也不会花费太多,就按50元来算。2、日用品平时还会购买洗衣液、洗发水、沐浴露、餐巾纸之类的日用品,买一次可以用很久,也按照平均一个月50元算。3、服饰和化妆品之类可能一个月内会网购衣服或者出门逛街,平时还会买一些化妆品或者洗面奶之类的,但是可以用很久,粗略计算一个月需要花费100元。4、出门游玩和同学周末出去玩一下,加上交通费用,一个月大约需要花费150元。所以总得算起来,一个月大概需要1650元的生活费,学长个人觉得可以准备1700元的生活费以备不时之需!
2024-05-02 06:07:381

中国海洋大学在哪个省

中国海洋大学在山东省。中国海洋大学位于山东省青岛市,是一所教育部直属的综合性全国重点大学,2002年6月,由学校牵头,联合青岛大学、青岛科技大学、青岛建工学院,组建国家级大学科技园。 10月,学校获准更名为中国海洋大学。中国海洋大学位列国家双一流,985工程,211工程,入选2011计划,111计划,强基计划、卓越工程师教育培养计划、卓越农林人才教育培养计划、国家大学生创新性实验计划、国家建设高水平大学公派研究生项目、中国政府奖学金来华留学生接收院校。学校前身是创办于1924年的私立青岛大学。1930年,在省立山东大学和私立青岛大学基础上成立国立青岛大学。中国海洋大学的办学条件有校园设施、实验室和科研设施、师资力量、合作与交流几个方面1、校园设施:中国海洋大学拥有现代化的教学楼、实验室、图书馆、体育场馆、学生宿舍等各类校园设施。学校致力于提供良好的学习、实践和生活环境,为学生创造良好的学习氛围。2、实验室和科研设施:作为一所海洋类高水平大学,中国海洋大学具备先进的实验室和科研设施,支持学生和教师进行创新研究和实践活动。这些设施包括海洋观测、海洋工程、环境科学、生命科学等领域的实验设备和研究设施。3、师资力量:中国海洋大学拥有一支高水平的师资队伍,包括中国科学院院士、国家杰出青年基金获得者、长江学者等一大批知名学者和专家。4、合作与交流:中国海洋大学积极开展国内外高水平学术交流与合作,与世界上众多知名大学建立了合作关系。
2024-05-02 06:07:061

三峡大学的校区都有哪几个?

首先是龙泉校区,也是三峡大学的主校区。它位于宜昌市西北方向的龙泉山脚下,占地面积非常大,整个校园建筑气势恢弘,环境优美。这里有学生宿舍、图书馆、体育馆、教学楼等各种配套设施,还有经典的“大门三巨柱”和“千人广场”,成为了三峡大学的标志性建筑。其次是西陵校区,这是三峡大学的另一个分校区,位于宜昌市的西北部,是新建的校区。这里环境也很好,和龙泉校区不同的是,它更加现代化,教学设施更加完善。这里有各科专业的实验楼、教学楼,也有宿舍、食堂、图书馆等生活设施。总之,不管是哪个校区,都有许多美好的故事和回忆。如果你是三峡大学的新生,不妨来一场校园漫步,感受浓厚的大学氛围和友好的师生关系,相信你会爱上这里的!
2024-05-02 06:06:411

扬州大学有哪些专业

学院 专业扬州大学文学院 汉语言文学、汉语国际教育、秘书学扬州大学社会发展学院 历史学(师范)、档案学、社会工作、哲学扬州大学马克思主义学院 思想政治教育(师范)扬州大学美术与设计学院 美术学、艺术设计、服装设计与工程音乐表演扬州大学音乐学院 音乐表演、音乐学扬州大学法学院 法学扬州大学外国语学院 英语(师范)、翻译、商务英语、日语、朝鲜语、法语、阿拉伯语扬州大学数学科学学院 数学与应用数学、信息与计算科学、统计学扬州大学物理科学与技术学院 物理学、电子信息科学与技术、微电子科学与工程、光电信息科学与技术扬州大学化学化工学院 化学、应用化学、高分子材料与工程、制药工程、化学工程与工艺扬州大学教育科学学院  教育学、小学教育、学前教育扬州大学新闻与传媒学院 广播电视学、教育技术学、摄影扬州大学体育学院 体育教育、社会体育指导与管理、武术与民族传统体育扬州大学机械工程学院 机械设计制造及其自动化、材料成型及控制工程、农业机械化及其自动化、工业设计、车辆工程扬州大学信息工程学院 计算机科学与技术、软件工程、电子信息工程、通信工程、自动化、信息管理与信息系统、网络工程、物联网工程扬州大学建筑科学与工程学院 建筑学、土木工程(建筑工程方向、交通土建工程方向)、工程管理、交通工程扬州大学水利与能源动力工程学院 水利水电工程、农业水利工程、水文与水资源工程、港口航道与海岸工程、能源与动力工程、电气工程及其自动化、测控技术与仪器、建筑环境与能源应用工程、建筑电气与智能化、新能源科学与工程扬州大学环境科学与工程学院 给水排水工程、环境工程、资源环境学、环境科学、海洋生物资源与环境扬州大学农学院 农学、农村区域发展、种子科学与工程扬州大学园艺与植物保护学院 植物保护、生态学、园艺、园林扬州大学动物科学与技术学院 动物科学、水产养殖学、草业科学扬州大学兽医学院 动物医学扬州大学生物科学与技术学院 生物技术、生物科学(含师范)、生物工程扬州大学医学院 临床医学(五年)、护理学、药学、中西医临床医学(五年)扬州大学商学院 经济学、财政学、金融学、国际经济与贸易、农林经济管理、国际商务、工商管理、市场营销、人力资源管理、电子商务、会计学、财务管理、行政管理、公共事业管理扬州大学旅游烹饪学院(食品科学与工程学院) 旅游管理、烹饪与营养教育、食品卫生与营养学、食品科学与工程、食品质量与安全、乳品工程扬州大学广陵学院 文法系、经济管理系、机械电子工程系、土木电气工程系、化工与医药系、旅游与艺术系、基础部
2024-05-02 06:06:371

宜昌三峡大学中区是什么意思

中校区。宜昌三峡大学中区是指宜昌三峡大学的中校区,西陵区。三峡大学位于湖北省域副中心城市宜昌市,是由原武汉水利电力大学(宜昌)和原湖北三峡学院于2000年合并组建的。
2024-05-02 06:06:341

中国海洋大学研究生录取分数线2023

中国海洋大学研究生录取分数线2023如下:海洋与大气学院,专业:大气科学309分,物理海洋学292分,环境工程298分。信息科学与工程学部,专业:物理学298分,声学290分,地图学与地理信息系统304分,光学工程284分,计算机科学与技术307分,海洋技术294分,软件工程291分,计算机技术328分。化学化工学院:专业,化学295分,海洋化学290分。海洋地球科学学院,专业:海洋地球物理学290分,地质学311分,地质工程273分。水产学院,专业:动物学313分,水产养殖361分,渔业发展311分。海洋生命学院,专业:生物学330分,生态学324分,生物与技术工程289分。食品科学与工程学院,专业:食品科学与工程281分,食品工程324分,食品加工安全303分。医药学院,专业:制药工程324分,药学355分。工程学院,专业:控制科学与工程289分,机械工程294分。管理学院,专业:农业管理305分,会计学364分,企业管理353分,旅游管理360分,农林经济管理353分。经济学院,专业:国民经济学360分,金融学363分,国际商务360分。拓展资料中国海洋大学是一所性价比比较高的985高校,药学专业也属于双一流学科,具有很大的优势,是个不错的选择,而且中国海洋大学就业前景非常好。中国海洋大学(Ocean University of China),简称中海大,原名青岛海洋大学,位于山东省青岛市。学校是教育部直属重点综合性大学,是国家“985工程”和“211工程”重点建设高校之一,入选国家“世界一流大学建设高校”(A类)。为北极大学联盟、IAMRI联盟、海洋大学联盟成员校,是国务院学位委员会首批批准的具有博士、硕士、学士学位授予权的单位。1929年6月,国民政府教育部接受著名教育家蔡元培的建议,在原私立青岛大学基础上筹建国立青岛大学;1932年更名为国立山东大学。
2024-05-02 06:06:261

三峡大学是双一流高校吗

三峡大学不是双一流高校。三峡大学是经教育部批准由原武汉水利电力大学(宜昌)和原湖北三峡学院于2000年5月25日合并组建的,是国家水利部和湖北省共建大学。据2022年6月学校官网显示,学校占地面积3000余亩,校舍总建筑面积140万平方米;图书馆馆藏纸质图书295万余册;共有21个学院,80个本科专业。三峡大学学科建设据2021年5月学校官网显示,学校有4个博士后科研流动站,4个一级学科博士点、26个一级学科硕士点;十二五期间获批11个省级重点一级学科;十三五期间获批2个省级优势特色学科群;有法律、教育、工商管理、会计、电子信息、临床医学等20个硕士专业学位类别。2018年1月,水利工程、土木工程、电气工程等3个学科被列为湖北省“国内一流学科”建设学科。以上内容参考:百度百科-三峡大学
2024-05-02 06:06:081

三峡大学是一本还是二本

它是一本三峡大学位于湖北省宜昌市,是国家水利部和湖北省共建的一所一本类院校,难度一般,非常适合复习程度一般的二三本以及专升本同学报考。首先呢是法律法学。2021年全日制招生19人,一志愿无人报名调剂,有49人参加复试,拟录取19人,最高分337分,最低分328分。非全日制招生四人,一志愿也无人报名调剂,有四人参加复试,最终录取两人,最高分360,最低分341。需要提醒大家特别注意的是,三峡大学法律非法学不招生。2022年全日制招生21人,其中一志愿一人报名,被录取337分,调剂有36人参加复试,拟录取20人,最高分360,最低分341。非全日制招生六人,一志愿无人报名,调剂有一人参加复试,最终录取分数为335分。202年呢,三峡大学依旧是不招收法律非法学专业。三峡大学的复试线近两到三年都是国家线,而且一志愿报考三峡大学,只要过了国家线,基本都能够被录取。但是调剂的时候大家也看到了,竞争基本是1 : 2,相当激烈,350分到360分的学生都有。接下来呢,三峡大学初试占比60%,复试占比40%。法律法学全日制三年,学费8000,每年复试主要考查一贯学业表现,专业素质、综合素质,外语水平。复试科目为民法学、刑法学,同等学力加试物权法学,民事诉讼法学。三峡大学的奖学金也是很丰富的。最后呢,欢迎大家报考三峡大学。
2024-05-02 06:05:491

扬州大学广陵学院有哪些科研机构

△学院成立了“扬州大学广陵学院皮具与服饰产业研究所”及其系列机构。△包括有中国轻工大国工匠陈国学大师的创新工作室,兆丰皮雕文化非遗体验中心,扬州大学广陵学院旅游与艺术系“成功数字媒体工作室”。研究所的成立对学院的发展有着重大意义。对皮具和服饰感兴趣的小伙伴不要错过这个机会哦~
2024-05-02 06:05:441

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