七秒真人 -
第一：经常熬夜
这是个自律性的问题，熬夜大多数人都会有的，但是经常性熬夜，会对人身体造成很重的负担，而且对你第二天的精神也会有着很大的影响，什么事情都做不好。有的人会说，我熬夜是为了复习功课，那白天课余时间为什么不能复习呢？在宿舍里昏暗的环境下，对自己不好，也会影响他人的休息。
第二：花钱大手大脚
这是一个很不好的坏习惯，也许在之前，你因为家长的看管，花钱有管制，到了大学里，生活费都是按月给甚至是按学期给的。刚开始，钱是很多，由于长时间的看管导致你现在花钱无度，前段时间你的确是花的开心，但是之后会怎样？
钱是会花完的，尤其是冲动消费，大手大脚的花钱，更是加快了脚步。长此以往下去，这个习惯你会改不掉，将对你以后的生活都造成很大影响。
第三：沉迷于游戏
网络游戏、手机游戏真的是最具有杀伤力的了，它的确可以给你带来短暂的快乐，但是也可以让你一败涂地。上学期间，你每天就是沉迷于玩游戏，而耽误了学习，吃饭，甚至是休息，那么你之前高中时候的努力全都白费了，既然玩游戏为什么要来校园里？
毕业之后你会发现，除了你的游戏升级了，你还得到了什么？专业知识没有一个会的，你以后要怎么做？适当的放松玩一玩游戏是可以的，切忌沉迷其中无法自拔。
第四：不喜欢出门宅在宿舍
现在有的人很懒，自己不想出门就宅在屋子里，。除了上课的时候出门，其他时间一律待在宿舍。吃饭就让舍友帮忙带，购物就是网络渠道购买，也不愿意和同学出去玩，更不要说参加团体活动了。这样会使得你和同学关系渐远，非常不利于你的交往，时间久了，你的社交能力都会变得很差。
阿啵呲嘚 -
一，依赖社交媒体
社交媒体是导致我们分散注意力的最主要因素，这在我昨天的分享中也多次提到影响专注力的问题。
我们平均每天都会使用三个小时在社交媒体上面，试想一下，一天有24个小时，7小时用来睡觉，2小时用来吃早餐、午餐和晚餐，1小时用来承担交通上下班，1小时用来上厕所、大小便，工作用了9小时，还不包括看戏娱乐的，剩下的3小时你都用在了社交媒体上，刷一刷微博、朋友圈，看一看电影电视剧。我们都被训练成间接性的对多巴胺的需求，不断的查看手机，等着别人去赞我们的微博和朋友圈，或者期待别人的留言，从而得到小小多巴胺激发的满足感。
当你不断地寻求其他人的认同，渐渐地你会发现，我们对工作任务的专注能力正在偷偷的消失，甚至连你自己可能都没察觉到。
此外，社交媒体除了滥用奖励机制，它还会让我们感到很失败。所以，我们必须明白：社交网站占据你的时间，降低你的专注力，让你感到自己比不上别人，所以一定要提醒自己，他其实只是一个你用来自我营销的工具，并不需要花很多时间在别人的世界上面。那些你关注的人会上传他们最令人羡慕的经历，他们的生活看起来很美好，以至于很多人却把自己的人生拿来和他们做比较，其实你是在和他们想让你相信的假象做比较，就像不要拿你自己炒的菜和麦当劳的汉堡做比较，它看起来很好吃，但实际上它只是一堆垃圾食品
二、追剧和电子游戏
这个组合非常有效的浪费时间，让我们开始后就很难停下来。
像权力游戏、行尸走肉、吸血鬼日记，还有欧巴韩剧，这些狗血剧就是有办法让你的屁股粘在座椅上好几个小时。当然，偶尔娱乐一下没有关系，但你真的需要这么多的娱乐吗？
电子游戏对于男生最有吸引力，其魅力在于它的升等级和排位系统，只要玩得越久，等级升的越高，就可以拿到更酷更强的装备，更容易干掉其他人，这种感觉让玩家感觉超爽。玩家可以在虚拟世界砍杀别人，号令武林，或者调戏别人，做你在现实生活当中做不到或者不敢做的事情。我也是每天都会玩游戏和看戏，但只是把它当成疏解压力的一部分，因为我们真的不需要那么多的娱乐，除非你想要当个职业选手，或者在游戏上赚取收入。那防止我们一整天屁股粘在椅子上，最好的方法就是时刻保持忙碌，去参加一些技能课程（比如参加pass计划，每天听课提高自己的认知），跳舞、钢琴、吉他，或者学建立个狗屋给你的小白也可以。这样做可以帮助我们忘掉电视和电子游戏，并不需要花很多精神去抗拒他们。
三、摄取糖分
很多人都不知道，摄取糖分会导致大量多巴胺的释放，让我们感到十分愉悦，要么我们就会更大量更平凡的摄取这些物质，但问题是这些物质对身体的刺激会逐渐减弱，所产生的多巴胺信号强度也是如此。因此我们需要加大摄取量，才能保证达到相同的效用水平，如果突然降低摄取量，身体就会出现退隐症状。
除此之外，我们人体有一种脂肪分泌叫瘦素，他是负责告诉大脑，我们是否已经摄取足够的热量了，让你产生饱足感。而糖分的摄取会阻止瘦素的产生，让我们感受不到饱足感，继续狂吃，这就是为什么肥胖和2型糖尿病成为好朋友的原因了。
第5个坏习惯：过度鸡汤
过度鸡汤就像精神上的鸦片，很多追求自我提升的人都会挣扎在这个问题当中。
有没有发现？你看了一个又一个的激励帖子，读了一本又一本的书，学了很多新的技巧，明白了一些道理，刚开始的时候热情满满，情绪澎湃的，就像明天就可以拯救整个世界一样，可是过了一个星期，热情慢慢消退，连自己学的什么我都忘记了，这时候就会感觉少了些什么，然后再继续参加这些激励课程，看激励书，同样的循环继续发生，就像精神上的鸦片一样，一开始很high，持续的让你上瘾。
可是就算我们知道了这些道理、技巧，但不实行的话，其实也是浪费时间。很多人持续的阅读鸡汤文都只是为了让大脑产生多巴胺，阅读其他人获取成功的经验，让你得到一些虚假的成就感，自爽一下。所以要时刻提醒自己去行动，行动去做才是你成就的关键，所以PASS计划的PASS课堂提供了问题的原因，也提供了问题的解决方案，最重要的是我们有课后深度练习，课后深度练习也可以成为刻意练习。
首次提出“刻意练习”这个概念的是佛罗里达州立大学（Florida State university）心理学家安德斯·艾利克森（ K. Anders Ericsson）。这套练习方法的核心假设是，专家级水平是逐渐地练出来的，而有效进步的关键在于找到一系列的小任务让受训者按顺序完成。这些小任务必须是受训者正好不会做，但是又正好可以学习掌握的。完成这种练习要求受训者思想高度集中，这就与那些例行公事或者带娱乐色彩的练习完全不同。“刻意练习”的理论目前已被广泛接受。
所以大家一定要认真完成每天的课后深度练习，不仅有助于你获取多巴胺感到愉悦和兴奋，同时还付诸行动，真实的让自己的行动力和能力得到提升。
如何改掉坏习惯？
要消灭原有习惯几乎不可能，所以我们可以做的就是改变我们的习惯，用一个新习惯去代替原有的不良习惯，这个方法几乎适用于任何你想要戒掉的坏习惯，比如烟瘾，酒瘾、追剧瘾、游戏瘾、手淫等等。
我有个朋友曾经有个坏习惯，到了18岁的时候还在吸拇指，于是希望能戒掉这个坏习惯，他几乎用尽了各种方法（把拇指包起来，在拇指上涂上芥末等等），最后都没有效果，最后，我用习惯圈模型帮他戒掉了这个坏习惯。
首先实现你的奖励，非常有力量，因为它能满足你的欲望，所以你必须不断的进行测试，他说你真正想要得到的奖励是什么意思？吸手指到底是为了什么？是为了消除无聊的感觉，消解压力，短暂的注意力，分散注意力帮助你更容易睡觉，得到安全感，还是让你觉得有成就感任何事？任何形式都有可能，试验这些奖励可能会花上好几天，几个星期甚至更长的时间，你千万不要感到压力，把自己看成一个科学家，现阶段正在收集相关资料而已。
第一天，当我有冲动想要吸拇指的时候，我就去调整一下自己的惯例程序，让我自己可以得到不一样的奖励，比如去看连续剧，或者是打游戏，是为了消除压力。
第二天，当我想要吸手指的时候，就出去找朋友聊天或者去客厅找家人聊天，是为了得到安全感。
第三天，阅读10分钟书，或者上网寻找一些冷知识，是为了打发时间。
第四天做一个五分钟的冥想，是为了帮助你更容易睡觉，尝试四五个不同的活动，当做完这些活动后，写下当时的心情和感觉，感觉放松爱睡，还是很有成就感，再问问自己。是不是还有想要吸拇指的冲动。如果你打游戏后没有想到吸拇指的冲动，那么你想要的奖励就可能是消解压力；如果你出去找朋友聊天，或者去客厅找家人聊天后，没有想到吸拇指的冲动，你想要的奖励可能就是安全感。试验不同的奖励，直到你确认这个坏习惯，真正想要满足到的是什么？
接下来就是必须了解这个习惯的线索，大部分的习惯线索都落在这五个类别，地点、时间、情绪状态、在场的其他人和预先动作，如果你想要找出你的线索，就在每次发生习惯的时候，把这五个东西记录下来。
第一天，当你想吸拇指的时候，在哪里在房间，什么时候下午4点怎么情绪状态闷无聊，有谁在你的身边，没有人，吸拇指之前在做什么，躺在床上。
第二天，当你想吸拇指的时候，在客厅，下午7点，轻松爱睡，身边没有人，之前在看综艺节目。
第三天，当你想吸拇指的时候，在图书馆，早上9点，心情低落，身边没有人，之前在看看书。
这三天的记录，我就很清楚的知道，触发我去吸拇指这个习惯是哪一个线索了。只要是无聊，没有人的时候，我就会去吸拇指。这样我们就找出触发习惯的线索，和驱动你行为的奖励后，现在就可以开始改变你的习惯了。选择更好的活动来代替，但必须同样满足到你想要的奖励。
在这个例子中，我想要得到的奖励是纾解压力，所以每当我发现线索的时候，我就把原本吸拇指的习惯转变成冥想或者健身，得到的奖励，同样可以满足到我想要纾解压力的欲望，更可以锻炼大脑，要锻炼身材。
这里还有一个习惯，改变很重要的元素：信念。如果保持着同样的奖励和线索，我们就可以加入不同的习惯，但这样还是不够的，要让一个习惯维持改变，我们一定要相信这个改变是有可能的，如果你想要改掉抽烟习惯的话，那就寻找一个榜样。一些曾经是烟民，但已经成功戒了烟的人，和他们交谈做朋友，他们会让你相信戒烟绝对是有可能的
苏萦 -
一、熬夜：许多大学生认为上了大学就没有学习压力了，所以每天业余生活就是熬夜打游戏，慢慢地，熬夜也成了习惯。其实，熬夜是一个特别不好的习惯，它不仅影响我们的身体健康，会造成皮肤受损、抵抗力下降、记忆力下降、消化不良、视力下降等诸多问题，既影响我们的颜值又影响我们的智力。其次，还会影响我们的正常生活，如果你今晚上熬夜到半夜一两点的话，那明天的早八课还去上吗，就算去了，能认真听讲吗，等清醒了又到下午了，是不是白天的时间又浪费了，每天顶着两个大大的黑眼圈去见同学也不好吧？所以请同学们一定要养成良好的作息习惯，不要熬夜哦！
二、不运动：因为上大学了，没有强制的体育课了，越来越多的人下课了就是回宿舍，体育锻炼那是越来越少了，可以说，除了体侧的时候跑两圈，其他时候很难在操场上见到他们的身影。许多人都说上了大学好像是变笨了，其实是因为运动少了，运动也会影响到我们的健康与智力哦！
1、长期不运动会导致很严重的后果，如使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低。
2、长期不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕;使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症;
3、容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状;会导致人心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳;
所以，亲爱的同学们，为了自己的身体健康，运动起来吧！大学的操场也很热闹哦！
三、宅：
过度宅也是一个坏习惯哦！宅在宿舍，由于我们自己性格内向导致的，不太会和别人交流或者是打交道，可是一天天的宅在宿舍，不和同学交流，我们的生活会越来越倾向虚拟的世界，比如沉迷于一些网络游戏，更加重了我们自己的内向了，不利于我们构建良好的人际关系。人，还是需要朋友陪伴的，所以不要总是宅在宿舍里，多和你的舍友、同学出出门吧，让我们的人生不要局限在宿舍里，往外走走吧！
北境漫步 -
1、拖延症。在明知道后果有害的前提下，自我管理能力有限的大学生依然习惯把要做的事情无节操、有底线地延后。据相关数据表明，大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。实际情况可能更糟，拖延癌患者或潜在患者已经全面覆盖校园。
2、焦虑症。很多大学生都有脱发情况。学业压力、心理压力是主要原因。一无所有的年轻人会急于证明自己，直到自己真的拥有了什么。他们其实不太在意在课堂上能学到什么，而是更需要证明自己不是巨婴和书呆子，有独立生存的能力以及可以实现财务自由。因此，考研、实习和做兼职是更为“实用”的自我增值途径。发际线不断后移的年轻人，如果同时是行动上的侏儒，很容易并发忧郁症。
3、以自我为中心。部分大学生心理不成熟，容易自我意识过剩，总是刻意将自己区别于周围。问题是，那么把自己当回事，他们真的清楚“我是谁”吗？有的人，陷入矫枉过正的泥沼，活成了“别人眼中的自己”，以别人的眼光为行为准则，其实也是一种自我意识的过剩。
4、低头族。互联网时代，从前的大学生是低头看书，现在是低头玩手机。颈椎病、脊椎病、腰椎间盘突出都是低头族的通病。在有WIFI和电源的地方，同学们的手机超强续航，保持低头姿势2-3个小时没毛病。过多的多媒介任务或长时间面对屏幕，有可能导致情绪问题、缺乏社交自信、睡眠时间减少、视力衰退等等。
5、失眠症。睡不着，是拖延症和焦虑症以及选择困难症导致的最容易引发的并发症。以前想睡觉但无奈下，睡得太晚，现在这个问题已经解决了，因为年轻人已经睡不着了！
真颛 -
没有时间观念的玩游戏，当代的大学生对于玩游戏这一块已经非常的熟悉了。现在很多大学生都是玩王者荣耀啊或是其他的手游，也不是说玩游戏就不好，但是当代的大学生很多玩起游戏起来就不记得时间了。虽然我们都知道熬夜玩游戏不好，但是只要一拿起手机一打开游戏就会控制不住自己的玩那么久。这是非常不健康的行为之一。
上课玩手机。当代的大学生学习条件越来越好了，相对于我们的爸爸妈妈那一辈来说，已经是无可挑剔的了。但是当代大学生有一些却是身在福中不知福，在上课的时候不是好好上课，而是在玩手机，基本上现在在大学的课堂上，老师在上面很热情的讲课，但是会发现下面的学生都是低头族，个个都在低头玩自己的手机。虽然说也是会有那么几个认真听讲的人，但是绝大部分都是在玩手机。而且有时候有些老师也很搞笑，他会对我们说，麻烦你们现在看一下黑板，这个是重点，考试会考到的。听起来挺心酸的。所以说这也是不健康的行为之一。
网上借贷。网上借贷如果用的好的话，那么就只是预支未来的钱，这个还是可以理解的，因为有些大学生是比较有眼光有远见的，他们会在网上借贷然后就去创业。但是这一类的人并不多，很大一部分的大学生在网上借贷都是为了一些吃喝玩乐的事情，总之就不是干正事，然后自己本身也没有多少钱，久而久之，就会使这些坑越来越大，造成最后网上借贷了很多钱，然后又没有能力去偿还，就会很长时间都在这个恶性循环里面，自己也过得非常的压抑，有些人如果心里想的不明白的话，还可能会有一些自残的行为。这些都是非常不健康的行为。
当代大学生还有很多不好的行为，比如说在宿舍玩牌，熬夜呀，熬夜的危害可想而知，但是很多人就是控制不住自己。
所以我们要珍惜身体健康。
雨落烟波起 -
第一，旷课。
大学有句流传已久的话，叫“选修课必逃，必修课选逃”，这也是大学生活的真实写照，逃课看上去很容易，但是后果却是很严重的，首先，如果被老师发现超过一定次数，将会被取消该门课程的考试资格；其次，逃课与否是老师评定平时成绩的重要依据，而平时成绩占总成绩的30%，如果你没有平时成绩，考试挂科的概率极大；最后，逃课被发现，将会直接被扣除综合素质分，从而影响你奖助学金评选、评优。
第二，宅宿舍。
寝室就是“堕落者”的天堂，很多学生恨不得一到宿舍，就把鞋脱掉立刻躺在床上，连着WiFi刷某宝，追剧，玩游戏，这样舒适的生活过得久了，就越来越不想出去。整天待在宿舍不运动，不仅自己的身体受不了，还容易会跟室友产生矛盾，本来就因为宅，熟悉的人只有室友，如果跟室友闹了矛盾，那么你就真的孤立无援了，所以，大学生一定不要在自己最美好的时光里选择安逸，多出去学习，丰富自己，也可以制定一些小目标，一个一个去实现，体验目标达成之后的成就感和幸福感，这远比宅在宿舍有意义的多。
第三，打游戏。
学习和工作之余打游戏，这本来无伤大雅，但是现在很多学生，由于自制力不强，整天沉迷于网络游戏，甚至还往游戏里充钱，荒废了自己学业不说，还辜负了父母对自己的期望，也糟蹋了父母的血汗钱。
第四，看直播。
如今已经进入了全民直播的时代，不过最终能发展起来的，大多是有公司包装的职业主播，他们的收入一方面是来自带货的佣金，另一方面就是靠粉丝打赏，很多涉世未深的大学生，很容易经不住诱惑，把自己的生活费打赏给自己喜欢的主播，甚至为了充面子，借校园贷给主播打赏，结果毁了自己的人生，也毁了整个家庭。
第五，睡懒觉。
网上有个段子是这么说的，上了大学才知道，上课时间是用来睡觉的，睡觉时间是用来打游戏的，学生一旦形成了这样的坏习惯，就会越来越肆无忌惮，在堕落的这条道路上越走越远。
其实，大学才是我们与社会接轨的过渡阶段，大学学到的知识和技能比任何阶段都有用，所以大学千万不能荒废，不然毕业找工作时，只能像无头苍蝇一般到处乱撞，人生没有任何方向。
介事_
-
一、憋尿由于学习紧张忙碌，或者洗手间卫生状况不好，所以只有少喝水，少上厕所，憋尿也成了现代大学生的习惯，要知道如果排尿次数过少，尿液长期驻留在膀胱里，容易引起尿路感染，引发严重的并发症，如肾*坏死、肾周围脓肿等，甚至导致肾衰竭，引起生命危险，还会使膀胱肌肉缺血缺氧而受损，容易细菌感染，功能也会受损。
二、喝滚烫的饮品很多大学生喜欢喝滚烫的咖啡和奶茶，或者刚倒的白开水，殊不知，这可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽，带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心，喝热饮千万不要用吸管。
三、开灯睡觉有些大学生在室友都回家的晚上喜欢开灯睡觉，觉得开着灯睡会有安全感，其实有研究表明，开灯睡觉会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌，破坏人体感知昼夜节律的自然机制，这样会影响到睡眠质量。而另外一项研究表明，褪黑素可以通过不同的作用机制改善糖尿病及并发症，对血糖控制有帮助，所以晚上睡觉一定要关灯。
四、晚餐吃太多很多大学生把部门聚会、师门宴放在晚上，导致晚饭吃太多，其实晚餐摄入过量对身体没一点好处，首先不利于消化，吃太多会压迫周围的器官使大脑一些部位的细胞非常活跃，导致多梦睡不安稳，睡眠质量下降；其次，晚餐吃的太饱容易得胰腺炎，尤其是油腻的时候，容易在睡觉中休克；最后容易发胖，所以晚餐清淡、七分饱即可。
五、久坐大学生长时间坐在椅子上不动实在是太普遍了，但久坐最易患病，日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动，美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%-50%，男性还易患前列腺癌。专家指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。
六、不吃早餐大学生经常因为上课太早或起床晚了而不吃早餐，但研究表明，不吃早餐有五大危害：一是影响寿命，不吃早餐生理机能就会减退；二是造成低血糖；三是容易便秘，不吃早餐可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘；四是容易肥胖；五是影响智力，不吃早餐的人，大脑会因营养不足而不能正常发育和运作，久之就会妨碍记忆力和智能的发展。
七、爱钻牛角尖有些大学生在学习和生活中就喜欢钻牛角尖，如果抑郁的心态还持续一两年以上，就要小心了。临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。
八、蔬果吃得少很多大学生没有每天吃水果的习惯，在食堂吃饭也只喜欢吃荤菜，但长期这样会导致皮肤变差、身材走样，多吃水果蔬菜有利于身体排毒，此外，女大学生经常使用化妆品，但即使是合格的化妆品，长时间使用对人体也会有伤害，而水果蔬菜能够与皮肤吸收的铅、汞等重金属有害物质结合，产生排泄物排出体外，从而减少伤害。
九、点外卖现代大学生点外卖的情况可以说是屡见不鲜，但长期吃外卖有多大危害呢？首先，外卖的泡沫盒在高温下会产生一种称之为二恶英的致癌物质，其次，地沟油中也含有很多有毒有害物质，很多商铺根本达不到基本的餐厅营业标准，菜品也不是很卫生，所以有时间还是去食堂吃饭吧。
十、熬夜作为最后一个重磅出场的危害，熬夜可以说是每个大学生都会经历的事，但有的时候我们静下心来仔细想想，今晚的夜真的是非熬不可的吗？大多数时候是我们白天时间没有合理安排的缘故吧，有些同学不服气，说是部门突降任务，司令想说的是，这种不关心同学身体健康的部门，也没有继续留下的必要了吧。
穆武唐宁
-
懒惰和游手好闲。
这就要求戒掉懒惰！无论是在找工作过程中、还是对今后工作的期待，都愿意付出勤奋和努力，工作机会就会大大提升。
不能有的性格特质是眼高手低。
没有找不到工作的大学生，只有眼高于顶，什么工作都不放在眼里的大学生。三百六十行，行行出状元，在现代社会依然是适用的。
空有一纸文凭，傲的不行。现在有很多大学毕业生，学了四年的大学和别人不一样，大学毕业后，觉得自己是一个人物，这个习惯在整个大学四年里一点点养成了，这样的学生有空的纸和证书，但是不能骄傲。
余辉 -
当今大学生的不良习惯，最普遍的应该是晚睡，每天长时间看手机或电脑，不爱参加体育运动，
晨官 -
当今大学生的不良习惯就是，晚上好喜欢熬夜打游戏，玩手机这种习惯是非常不好的，希望大学生们有则改之。
CatMTan -
沉迷电子产品、熬夜、花大钱去消费、过度谈恋爱。
兔狮喵 -
1、沉迷于玩手机
2、喜欢经常待在宿舍赖床、闲聊
3、习惯做事拖延，毫无计划
康康map -
长期玩手机，经常熬夜，不吃早餐...不良习惯的改正还是要靠自律
十年阿桑 -
当今大学生有拖延症。他们做事的效率很低，因为总是拖拖拉拉的，该干什么的时候不干什么，总要慢一步才可以。