7月爬山穿啥衣服好了

7月份爬山时，天气通常比较炎热，以下是一些建议，帮助您选择合适的衣服：

1. **速干T恤**：选择透气性好的速干面料，可以帮助身体排汗，保持干爽。

2. **短裤或长裤**：根据气温和个人喜好选择。如果是炎热的天气，短裤更为舒适；如果天气较凉或者需要保护腿部，可以选择长裤。

3. **防晒衣**：虽然7月天气热，但紫外线强烈，建议穿着轻便的防晒衣，以保护皮肤不受紫外线伤害。

4. **运动鞋**：选择一双合脚、透气、防滑的运动鞋，以保护脚部，减少爬山时的疲劳。

5. **帽子**：戴一顶宽边帽或运动帽，可以遮挡阳光，保护头部不受晒伤。

6. **墨镜**：佩戴墨镜可以保护眼睛不受强光刺激。

7. **手套**：如果爬山过程中需要攀爬或抓握岩石，可以佩戴手套保护手部。

8. **备用衣物**：根据天气变化，可以携带一件薄外套或雨衣，以备不时之需。

穿着时应注意以下几点：

- 避免穿着过于紧身或不透气的衣物，以免影响运动。

- 根据天气变化和个人体质，适当增减衣物。

- 确保衣物和鞋子都适合长时间徒步和爬山。

总之，7月份爬山时，穿着以透气、舒适、防晒为主，同时根据实际情况适当调整。