晚上11点发烧三四点自己又退烧

晚上11点发烧，三四点又退烧，这种情况可能是由多种原因引起的。以下是一些建议和注意事项：

1. 观察症状：除了发烧，是否有其他症状，如咳嗽、喉咙痛、头痛、乏力等。

2. 休息：保证充足的休息，有助于身体恢复。

3. 补充水分：发烧时身体会失水，要多喝水或电解质饮料。

4. 降温措施：可以使用物理降温方法，如用温水擦拭身体，或者使用退烧药（如布洛芬或对乙酰氨基酚）。

5. 观察体温变化：如果发烧持续不退，或者体温过高（超过38.5°C），应及时就医。

6. 避免接触他人：发烧可能是由传染性疾病引起的，为避免传染给他人，应尽量减少外出，并注意个人卫生。

7. 就医建议：如果发烧伴随以下情况之一，请尽快就医：

- 体温持续超过3天。

- 体温超过39°C。

- 出现呼吸困难、意识模糊、皮疹、呕吐、腹泻等症状。

- 孕妇、婴幼儿、老年人等特殊人群发烧。

请注意，以上建议仅供参考，具体病情还需根据医生诊断来确定治疗方案。如有需要，请及时就医。