晚餐安排表

以下是一个简单的晚餐安排表，您可以根据自己的喜好和需求进行调整：

星期一：

1. 主食：米饭

2. 菜品：清炒时蔬、红烧肉、蒜蓉西兰花

3. 汤品：番茄蛋汤

4. 小吃：凉拌黄瓜

星期二：

1. 主食：面条

2. 菜品：宫保鸡丁、清蒸鱼、炒豆芽

3. 汤品：紫菜蛋花汤

4. 小吃：花生米

星期三：

1. 主食：馒头

2. 菜品：土豆丝、红烧茄子、蒜蓉菠菜

3. 汤品：排骨玉米汤

4. 小吃：水果沙拉

星期四：

1. 主食：米饭

2. 菜品：麻婆豆腐、清蒸鲈鱼、炒莴苣

3. 汤品：冬瓜排骨汤

4. 小吃：烤鸡翅

星期五：

1. 主食：面条

2. 菜品：鱼香肉丝、蒜蓉空心菜、炒四季豆

3. 汤品：酸菜鱼汤

4. 小吃：炸鸡块

星期六：

1. 主食：米饭

2. 菜品：红烧肉炖土豆、清蒸鲈鱼、炒空心菜

3. 汤品：玉米排骨汤

4. 小吃：水果拼盘

星期日：

1. 主食：馒头

2. 菜品：宫保鸡丁、蒜蓉西兰花、炒莴苣

3. 汤品：番茄蛋花汤

4. 小吃：凉拌黄瓜

请注意，以上菜谱仅供参考，您可以根据自己的口味和营养需求进行调整。同时，保持饮食均衡，适当摄入各种营养素，有助于身体健康。