安床时间选在几点为好

选择安床时间主要取决于个人习惯和舒适度，但以下是一些普遍认为较为适宜的时间：

1. **晚上9点到10点**：这个时间段被认为是人体进入深度睡眠的最佳时段，有助于身体和大脑的休息与恢复。

2. **晚上11点到凌晨1点**：这个时间段是肝脏排毒的时间，如果在这个时间段入睡，有助于肝脏的休息和排毒。

3. **凌晨1点到3点**：这个时间段是胆经运行的时间，有利于胆汁的生成和排泄，如果在这个时间段入睡，有助于身体健康。

4. **凌晨3点到5点**：这个时间段是肺经运行的时间，有利于肺部的休息和呼吸系统的健康。

当然，每个人的生物钟和作息习惯不同，最适合自己的安床时间可能略有差异。建议您根据自己的实际情况和身体感受来调整，找到最适合自己的睡眠时间。同时，保持规律的作息时间对健康也是非常重要的。