晚上几点吃饭为最佳时间

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晚上吃饭的最佳时间通常是在晚餐前1.5到2小时。具体来说，如果晚上7点到8点之间是您的晚餐时间，那么在下午5点到6点之间吃饭是比较合适的。这样可以让食物有足够的时间在胃里消化，避免影响睡眠质量。当然，这个时间可以根据个人的生活习惯和身体状况适当调整。

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