晚上几点吃饭最合适

晚餐的最佳时间因人而异，但一般来说，晚餐最好安排在晚上7点到8点之间。这个时间段可以让食物有足够的时间在消化前被消耗，避免影响睡眠质量。当然，具体时间还需根据个人的生活习惯、工作和运动时间等因素来调整。如果晚上有运动计划，可以适当提前用餐；如果晚上睡眠较晚，晚餐时间也可以相应延后。总之，保持饮食规律，避免过晚或过饱是关键。