一般几点起床好

一般而言，成年人每天保持7到9小时的睡眠是比较理想的。根据这个睡眠时长，建议的起床时间通常在早上6点到7点之间。这样的起床时间有助于保持良好的生物钟，有助于身体健康和精神状态。

当然，具体起床时间还需根据个人的生活习惯、工作或学习时间以及个人偏好来调整。例如，如果你晚上睡得早，可能需要早点起床；如果你晚上睡得晚，起床时间可以适当延后。重要的是找到适合自己的作息规律，并尽量保持稳定。