几点钟排便最好

排便的最佳时间并没有一个固定的标准，因为每个人的生理节律和生活习惯都不同。但一般来说，以下时间点被认为是排便较为适宜的时间：

1. 早晨起床后：很多人在早晨起床后会有排便的冲动，这是因为人体在睡眠过程中消化系统会进行一定的活动，有助于排便。

2. 餐后：饭后，尤其是早餐后，肠道活动较为活跃，有助于排便。

3. 睡前：睡前排便有助于减少夜间排便的困扰，保持睡眠质量。

不过，最重要的是找到适合自己的排便时间。如果排便规律，没有便秘或腹泻等问题，那么在任何时间排便都是可以的。如果排便不规律或有其他消化系统问题，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议。