伏日是什么日子

伏日，又称“伏天”，是中国传统节气之一，属于夏季的一个时间段。它通常指的是农历三伏天中的第一天，即“初伏”的开始。三伏天是一年中最热的时间段，大约从夏至后的第3个庚日开始，到立秋前后的第4个庚日结束，大约持续30到40天。

“伏”字在古代有“隐藏”、“潜伏”的意思，因为这段时间天气炎热，人们认为许多生物都进入到了“潜伏”状态，所以称为“伏日”。伏日这天，古人有“避伏”的习俗，即避免在烈日下活动，以防中暑。

三伏天在中国传统文化中有着重要的地位，人们会通过不同的方式来避暑降温，比如喝绿豆汤、吃冷食、贴三伏贴等。伏日也是中医养生中一个重要的时间节点，认为此时是调理身体、治疗某些疾病的好时机。