晚上几点开始吃饭最好

晚上吃饭的最佳时间因人而异，但一般来说，晚餐最好在晚上7点到8点之间进行。这个时间段可以避免晚餐与睡觉时间过于接近，减少消化不良的风险，同时也能保证身体有足够的时间消化食物，为睡眠做好准备。

当然，具体时间还需根据个人的生活习惯、工作时间和健康状况来调整。例如，如果你晚上有晚班或者经常加班，可能需要适当调整晚餐时间。总之，保持规律的饮食习惯，注意饮食健康，是保持身体健康的重要因素。