按时吃饭一般应该几点

按时吃饭的具体时间因人而异，但一般建议遵循以下规律：

1. 早餐：建议在早上7点到8点之间吃。这样可以保证一天的能量供应，避免上午感到饥饿。

2. 午餐：建议在中午11点半到12点半之间吃。这样既能补充上午的能量消耗，又不会影响下午的工作或学习。

3. 晚餐：建议在晚上5点半到7点之间吃。晚餐不宜过晚，以免影响睡眠质量。

当然，具体时间还需根据个人的生活习惯、工作时间和身体状况进行调整。重要的是保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。