中午几点午休最好

午休的最佳时间通常是在中午12点到下午2点之间。这个时间段内，人体处于自然生理周期的低谷期，午休可以帮助恢复精力，提高下午的工作效率。不过，具体午休时间还需根据个人的作息习惯和身体状况来调整。例如，如果你习惯早起，可能更适合在中午稍早的时候休息；如果你是夜猫子，可能需要稍晚一些休息。总之，选择一个让自己感觉舒适且能够有效休息的时间即可。