6个月宝宝晚上12点才睡觉

宝宝晚睡到晚上12点可能是因为以下几个原因：

1. **作息不规律**：宝宝的作息可能没有建立规律，导致他们晚上精力旺盛，不易入睡。

2. **白天的活动量不足**：宝宝可能在白天没有足够的活动和刺激，导致他们晚上过于兴奋。

3. **晚餐吃得过晚或过多**：过晚或过量的晚餐可能会影响宝宝的睡眠质量。

4. **夜间需求**：宝宝可能因为饥饿、尿布湿或寻求安慰而醒来。

以下是一些建议，帮助改善宝宝的作息：

1. **建立规律的作息时间**：尽量让宝宝每天在同一时间上床睡觉和醒来。

2. **控制白天的小睡时间**：确保宝宝的小睡时间不过长，以免影响夜间睡眠。

3. **调整晚餐时间**：尝试提前宝宝的晚餐时间，避免晚餐过晚。

4. **白天增加活动量**：在宝宝清醒的时候多进行活动，帮助他们消耗多余的能量。

5. **建立睡前仪式**：在宝宝睡前进行一些安静的活动，如洗澡、讲故事，以帮助宝宝放松。

6. **检查夜间需求**：确保宝宝在夜间不会因为饥饿或尿布湿而醒来。

如果这些方法尝试后仍无法改善宝宝的作息，可能需要咨询儿科医生，看看是否存在其他潜在的原因。